新晉媽咪坐月子 忙裏偷閒技能get√
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剛剛晉升爲新媽咪,欣喜高興之餘立馬就要迎來一個特殊的時期——月子。月子期間,照顧寶寶是頭等大事,但辛苦照顧之餘學會讓自己休息更是不能忽視。
家裏多了一個小寶寶,不僅僅只是多了一張嘴吃飯而已,而是全家都得圍着他來轉,隨時隨地,吃喝拉撒都得照顧得當。本就身體虛弱的媽咪更是累到不行!在此期間新媽咪要學會忙裏偷閒喲。這所謂的“閒”可不是撒手不管,而是新媽媽要學會在睡眠、休息、運動等多方面給自己爭取儘可能多的時間。
一、吐槽進行時,月子媽咪的苦與累
*我月子裏也是自己帶孩子的,婆婆給煮飯洗尿布,其它我自己來。孩子不乖,白天不睡覺都要人抱,一個人實在吃不消。——@妮妮媽咪
*家裏亂七八糟的,老公也不說整理一下,自己也沒精力整理了,找個東西都找半天,搞得總想發脾氣……——@豆丁
*不是躺着就是抱孩子,渾身痠痛不舒服,好想休息一下啊!——@倔丫頭
*公公婆婆倒是好心,過來跟我們住,順便照顧我,但是因爲各種原因,很多時候是越幫越亂,真實讓人哭笑不得!——@星宇媽
*最大的感觸就是少覺,寶寶比較鬧人,老是半夜不睡,幾天下來,自己嚴重缺乏睡眠,真想什麼也不管大睡一覺。——印記*1987
要知道,身體是本錢,只有保持充足的體力和旺盛的精力才能更好的照顧寶寶哦。下面,小編爲各位忙碌又苦惱的月子媽咪們介紹一些“忙裏偷閒”小技能,身處“水深火熱”中亟需拯救的媽咪們趕快get起來吧!
二、親力親爲者,爲自己花點小心思
(1)分類整理井井有條,家務勞動省時省力
月子裏,媽咪們恢復好體力、養好身體纔是最重要的,不過偶爾做些家務也是可以滴。關於家務勞動大幹特幹可是不可取的,媽咪們要學會發揮每一個家電設備的作用,讓它們爲提高效率做出貢獻。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等都可以成爲媽咪做家務時節省時間的好幫手。
另外,在衣物的存放上要分類整理好,這樣可以節省許多找東西的時間。
·多口袋掛袋:各種東東分門別類,掛在隨手能夠到的地方,放一些隨時要用的各類東東(如口水巾、溼巾、紙巾)。照顧寶寶時不再用手忙腳亂
·拼接式收納櫃:體積不大,便於收納寶寶的衣服;外觀美觀大方,便於挪動,可以把它放在牀頭,每個小格分類放不同的東西,衣服、小毯子、尿不溼等等,方便隨手取用。
·中小號的透明收納箱:透明的塑料讓媽媽一目瞭然看到裏面的衣物,方便尋找;體積不太大,便於找地方安置,便於收納寶寶的衣服。
(2)邊哺乳邊休息,想法子舒服自己
給寶寶哺乳,這可不是一件簡單活。月子期間,媽咪需要給寶寶頻繁地哺乳,夜間還要起來照顧寶寶,哺乳時怎麼做到忙裏偷閒,讓自己更好的放鬆呢?
·設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所,也許是一個舒適的沙發,把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候,一邊聽聽音樂,或看電視,放鬆身心,另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰,給他一些有益的聽覺刺激。
·新媽咪還可以買一個電動的吸奶器,雖然價格比一般手動的貴了點兒,但可以爲奶多的媽咪節省不少時間。利用節省下來的時間多休息,會讓你放鬆不少。
(3)活動活動筋骨,和寶寶一起做運動
寶寶醒着時,照顧寶寶可是一件累人的活兒!既要讓他吃飽,又要陪他玩。這時候,新媽咪也能有忙裏偷閒的小竅門:
在寶寶玩的時候,新媽咪可以和寶寶一起運動。比如新媽咪在給寶貝做撫觸的同時,不妨給媽咪自己也設計一些鍛鍊身體的動作,讓這一段時間承擔兩種功能。
比如,讓寶寶躺在你的腿傍邊,一邊做仰臥起坐一邊逗寶寶開心,或者在身體恢復之後,讓寶寶躺在你兩手之間的毯子上,練練俯臥撐,當然這得看媽咪的身體狀況,切莫強求。
(4)利用寶寶睡覺的時間來“偷覺”
寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間,媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠,充分的休息對於新媽咪來說是極爲重要的。
月子媽咪快速入睡小竅門:
1、月子媽咪睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮,因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。
2、舒適的燈光可以調節媽咪的情緒而有助於睡眠。在睡前將臥室中的其他的燈都關掉而只保留一個檯燈或壁燈,燈光最好採用暖色調,其中暖黃色效果會比較好。
3、月子媽咪可以在睡前40分鐘喝一杯溫開水或熱牛奶,這樣可以起到鎮靜、催眠的功效,還可以在睡前洗個熱水澡來讓自己的身心得到充分的休息。
三、一個好漢三個幫,學會利用外部力量
(5)別心軟!老公幫忙不能少
當然,老公的角色可不僅僅是用來提供一個精子的,孩子生下來了,貼心照顧肯定少不了老爸的。
也許有的媽咪會說:老公每天加班到很晚,回到家累得像死人一樣,都不捨得讓他再幹別的了。還有的媽咪會說:老公經常一出差就十天半個月,照顧我實在是有心無力。甚至還有的媽咪會說:老公不會做家務,讓他乾點活就是給我添亂的……
雖然也不是教你耍威風,但此時還不威風更待何時?眼看十個月的皇后待遇已經結束,還不趁着自己是家裏大功臣的時候,好好使喚使喚他。
回家晚沒有關係,讓他選擇每天早上爲你做一件事,比如把你的早餐準備好;讓他在工作之餘經常打電話慰問,得到心理上的安慰;想吃什麼,需要什麼東西,讓他幫你在網上搞定……
經常出差沒關係,讓他在出差之前看看家裏還有什麼需要採購的,一次性買齊,把家裏準備妥當再走;讓他記得在出差的城市爲你和寶寶買禮物……
不會做家務沒關係,我相信不會做家務的準爸一定會上網。家裏增加一個新成員,隨之要增加的還有這位新成員衣食住行的所有家當。讓他到論壇裏去看貼子,哪個牌子的尿不溼好?NB的囤多少包夠用?……然後慢慢把這些東西和自己商量着購齊,讓自己省點心。
(6)經濟條件不錯?!請月嫂幫忙
如果經濟條件尚可,可以考慮請月嫂來幫忙,讓自己有更多的時間去休息。月嫂基本上都接受過專門的培訓,對於寶寶的護理、餵養、媽咪的產褥期護理都很在行。新手媽咪可以跟她們學到很多育兒知識和生活小技巧,避免走彎路。
但是,請月嫂幫忙可不是完全撒手不管了,給寶貝餵奶、洗澡、做撫觸最好還是由媽咪們自己來做,這有助於媽咪和寶貝培養感情。
其他的事情就可以請月嫂幫忙做了。這時候,媽咪就可以有時間適當去休息了。
(7)請外援不如拉攏家裏人!家裏老人各司其職
充分利用爺爺、奶奶或者姥姥、姥爺的條件來幫助照料孩子或家務,使他們各司其職,媽咪們也可以此來解放自己,讓自己有更多的時間休息。
爲了避免資源浪費,媽咪要協調好老人的工作,比如奶奶負責做飯、爺爺負責採購……這樣一來,既節省出了媽咪的時間,也不會使老人太累。
另外,由婆婆來照顧寶寶,媽咪們可以放心地坐月子,把更多的重心放在自己的身上。很多奶奶都很喜歡時刻抱着孫子,除了吃飯上廁所,只要有空一定抱在手上,很多婆婆都習慣跟寶寶一起睡,這樣子大大改善了媽咪們的睡眠質量,讓媽咪們在產後得到更好的休息。
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