懷孕86天
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寶寶發育
脾造血活躍。胎盤與胎兒一起生長髮育,只是沒有那麼快罷了。現在的胎盤有大約28克,到了嬰兒出生時,它會增至448~896克。
孕期生理
此時子宮底在臍與恥骨聯合之間,下腹部輕微隆起,用手可摸到增大的子宮。妊娠趨於穩定,妊娠反應消失,食慾好。開始感到胎動。
準媽須知
懷孕期間,孕婦的身體會發生很大的變化,有規律的運動,不僅能使你更容易適應這種變化,而且能幫助身體爲艱難的分娩過程做好準備。
每日胎教
愛撫法:從妊娠3個月開始。全身放鬆,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上,雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地撫摸胎兒,感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶,感到喜悅和幸福,默想或輕輕地說:“寶寶,媽媽跟你在一起”,“寶寶好舒服,好幸福”,“寶寶好聰明好可愛”。每次2~5分鐘。
飲食營養
妊娠中期起孕婦機體代謝加速,胎兒、胎盤等附屬物能量及代謝的增加,熱能需要量每日要比妊娠早期增加約300千卡,妊娠中期和後期體重增加不少於每週0.3千克,不多於0.5千克。爲增加能量代謝,應增加維生素B1、B2的攝入量。
心理醫生
平日多想一些愉快的事,多看一些輕鬆、幽默的書籍,多看一些喜劇片和動畫片,這樣會緩解一些心理上的煩亂情緒。每天到環境優雅的地方散步,和喜歡的人談天,精神上的放鬆,使孕婦體內循環暢通,從而減輕妊娠的不良反應,減輕孕婦的煩躁心理。
準爸爸必讀
注意不要讓妻子做過重的家務,如洗大件的衣物、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期乾重活易引起流產和早產。在妊娠早期,孕婦食慾不好,這時應儘量不讓她做飯,以免煙燻嗆後更加厭食。
試一試
墨魚雞肉飯:本方滋腎精,固衝任,適用於腎虛胎漏,胎動不安。母雞一隻,帶骨墨魚乾一條,糙糯米150克,食鹽少許。將母雞洗淨,連墨魚一同放入砂鍋,燉熟。雞肉墨魚撈出,用濃湯煮糙糯米飯,用雞肉、墨魚佐餐。
你知道嗎
孕婦受外傷是否易於流產呢?古往今來都認爲這是理所當然的。實際上,一般的外傷並不易引起流產,例如在孕期手術、摔傷、擠撞,發生流產的比重都不高。可見胚胎如果發育正常,是相當結實的。
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