產後第1周飲食 甜糯米粥

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產後第1周飲食 甜糯米粥

甜糯米粥

原料:

糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圓5粒,紅糖30克。

做法:

1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中,用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。

2、熄火,加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。

營養點評:

糯米粥營養豐富,是一種溫和的滋補品。其富含B族維生素,食用可養血、活血,還可輔助治療血虛、血瘀,補脾益肺、溫暖五臟、強壯身體,最適合剛生產完的女性。

99熱心醫生溫馨提示,糯米有粘腸子的功能,或以幫助產婦增強腸子的蠕動力,可防止腸胃的下垂,更可以預防便祕的產生。但糯米較難消化,不可一次吃太多。

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