孕期預防妊娠高血壓食譜 海帶炒乾絲

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孕期預防妊娠高血壓食譜 海帶炒乾絲

孕期預防妊娠高血壓食譜 海帶炒乾絲

原料:海帶200克,豆腐幹200克。

做法:

1、海帶,水發透,切成絲;豆腐乾,切細絲。

2、炒鍋加油,至8成熱,先入乾絲翻炒,再入海帶絲,加鹽、水,煮沸10分鐘後,加味精,炒勻,再沸10分鐘,即可食用。

營養功效:

和胃健脾,降脂泄濁。本菜脆嫩爽口。海帶,含豐富的碘,可促使胎兒發育,並有葉綠素、維生素C、昆布素等,能降脂、降壓;豆腐乾,含皁甙、蛋白質、亞油酸等,能防治高血壓。

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