分娩疼痛來自哪裏 如何給分娩陣痛降級
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一、分娩疼痛來自哪裏?
不管是順產還是剖腹產,準媽媽們都無法逃避分娩疼痛,只是剖腹產疼在生完寶寶之後。有沒有一種辦法,真的可以在在沒有痛感的前提下,自然順利地將寶寶生下來呢?這幾乎是所有準媽媽們的期待。其實,破解了分娩疼痛的原因,也就有相對的辦法將疼痛趕走。
在寶寶分娩的過程中,會引起分娩疼痛的原因主要包括:
1、生理上的疼痛:
如子宮規律性收縮,拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛;胎兒通過產道時壓迫產道,尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等;
2、心理上的疼痛:
大部分準媽媽由於缺乏分娩的經驗,加之生活中接受了各種過分誇大的分娩疼痛信息,使產婦們對分娩充滿了恐懼,引起肌肉緊張,導致宮縮加劇和時間延長,加重了疼痛感。這樣一來,反而會使產婦大量出汗、噁心、嘔吐,延長產程,有時還會影響寶寶的正常娩出,甚至出現胎兒窒息現象。
二、7個物理方法緩解分娩陣痛
1、正確的姿勢。
準媽媽面臨生產的時候,可以通過來回走路、依靠着丈夫或者牆面,前後搖擺骨盆等姿勢來爲背部釋放壓力,這些小活動都比平躺要舒服,能夠爲背部釋放壓力的姿勢最舒服。但是這些姿勢最好有丈夫或身邊的其他家庭成員來陪伴着你去做。
①保持直立
儘可能試着保持直立的姿勢,這樣可以使子宮底部受壓,以刺激產生強有力的收縮。
②趴在地上
產婦的雙手和兩膝着地,趴在地上,不過你會發現在牀墊上會比較舒服,來回傾斜你的骨盆。背部不要拱起,在兩次宮縮的間隙,身體放鬆,重心向前移,把頭放在兩臂上休息。
③身體向前跪着,按摩背的下部
這樣做有利於緩解背痛,使你感到平靜和放鬆。這時你的丈夫應該按摩你的脊椎底部,用手掌有力地做圓周活動。用爽身粉可以減少摩擦力。雙腿分開跪下,身體放鬆,趴在一堆坐墊或枕頭上。儘量保持背部平直,兩次宮縮的間隙你可以朝一邊側坐。
④使用分娩球
分娩球是一個直徑1米的彩色橡膠球,固定在有扶手的座椅上,在規律宮縮的間歇騎坐上去,可以放鬆盆腔肌肉,感到柔軟舒適,減輕疼痛。在球分娩中,利用柔和和富有彈性的球來持續活動身體,能緩解分娩時的鎮痛。一般來說,產婦利用分娩球能促進骨盆鬆弛和胎兒下降,在胎兒倒立的情況下,還有助於胎兒的旋轉;在分娩的第二產程,如果利用分娩球採取蹲坐姿勢,能夠擴大盆骨空間,減輕生產時的疼痛並且縮短分娩的時間。在分娩過程中,也不會壓迫陰部,能保持臀部、大腿和腹部肌肉的彈力,有利於分娩後恢復原來的體型。產婦使用分娩球主要有6種姿勢:坐在球上;坐在分娩球上向前傾;站着趴在分娩球上;跪着趴在分娩球上和背靠在球上。
2、通過聲音進行發泄。
在生產過程中,準媽媽可以大聲地喊出來,這能讓疼痛和焦慮消散不少,不要憋住這些聲音,也不用擔心打擾到別人,放鬆地做自己。很多產婦發現音樂很有幫助,輕音樂和激昂的的音樂聲,可分散對宮縮的注意力。宮縮加劇時,更戲劇化的音樂和漸進漸強的音樂能幫助克服分娩痛。
3、適度的按摩。
當產婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時,都可以接受按摩。90%的產婦認爲,按摩對於生產引發的背痛或背部疼痛的產婦尤爲有效,既能緩解分娩不適症狀,也讓自己有極大地安慰感。此時,丈夫需要提前練習按摩指法。
4、瘋狂的幻想。
準媽媽對於寶寶到來都會有一些美好規劃,可以在心裏構想美好的場景和畫面,以此轉移對分娩痛的關注,能非常有效地鎮定憂懼、減少疼痛感。許多女性認爲,把宮縮想象成爲海浪起伏,每次宮縮產生和停止就像一輪潮漲潮汐,令他們安慰不已。另外,準爸爸在旁邊多說情話,或是鼓勵產婦對減少痛感也是有一定作用的。
5、讓溫水來協助減壓。
當人體泡在溫水裏的感覺是非常放鬆、舒適的,水的浮力大大減輕了所承受的實際重量,所以也減少了宮縮間隙的負擔,在醫院分娩池的產婦越來越多。
6、獨特的鍼灸減痛。
鍼灸只適合鍼灸體驗豐富的產婦,對針灸有特定偏愛。鍼灸醫師應熟悉分娩常識和臨牀經驗,它能夠不完全消痛,但卻是能夠減少疼痛。
7、科學的催眠分娩。
選擇催眠分娩術來緩解分娩疼痛時,應在經驗豐富的專業催眠師指導下進行。催眠是自然又安全的深度放鬆狀態,產婦仍然具有完全的清醒意識。對催眠分娩的臨牀表明,催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。
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