小心莫入 寶寶補鈣的9個常見小誤區
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補鈣,一直是父母最關注的寶寶營養話題。遺憾的是,大部分父母一直在錯信不靠譜的補鈣“常識”,搞不清楚應該在什麼情況下給寶寶補鈣、如何科學有效地爲寶寶補鈣。尤其是以下9個最大的補鈣誤區,爸媽們可得小心莫入了!
誤區1:枕禿、個子矮、佝僂病……都是缺鈣惹的禍!
許多爸媽們有個小毛病,喜歡把各種問題都歸類爲“缺鈣”:寶寶枕禿了,認爲是缺鈣;寶寶個子矮,認爲是缺鈣;寶寶佝僂病,認爲是缺鈣;寶寶睡覺不踏實、寶寶睡覺愛出汗、寶寶肋骨外翻等等,什麼都怪罪到缺鈣的頭上。但事實卻並非如此。
就拿佝僂病來說吧。佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病,是由於嬰幼兒體內維生素D不足,引起鈣、磷代謝紊亂而造成的一種骨骼病變性疾病。患佝僂病的寶寶臨牀表現之一就是出汗多,但出汗多並不等於患了佝僂病,也有可能是因爲麻麻給寶寶穿蓋太多惹!
這樣想來,其實很多所謂“缺鈣”的問題,都可以有第二種解釋。比如睡覺不踏實,可能是因爲房間光線不好、噪音太大呀;比如枕禿,也有說法是因爲寶寶在枕頭上蹭來蹭去把頭髮蹭掉了呢;比如肋骨外翻,也許還跟睡眠姿勢不當有關係?再比如個子矮,咳咳,明明就是遺傳的影響更大嘛。
聽小編一句勸,鈣片好歹也是要吃進肚子裏的東東,爸媽們在給寶寶買買買之前可得三思呢。且不說寶寶是否缺鈣,光憑寶寶那稚嫩的小腸胃,能否消化和吸收這些鈣質都是個謎。搞不好還會引起腹脹便祕呢。
誤區2:寶寶從出生起就開始補鈣!
在鋪天蓋地的補鈣廣告宣傳下,不少媽咪從寶寶出生起就盤算着要給寶寶補鈣了,一邊買一邊還在心裏唸叨着:早補鈣早好,讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻了!首先,你家寶寶不一定缺鈣。其次,即使要補鈣,也不應該從出生開始呢。
事實上,只要是純母乳餵養或配方奶粉餵養的寶寶,只要保證每日的攝入量合理,那就不需要額外補鈣。比如說母乳餵養兒每天大約能吃6-8頓,而奶粉餵養兒每天能服用600毫升以上奶粉,那就OK啦!
請牢牢記住這句至理名言:母乳是寶寶最好的口糧!母乳中不僅含有足夠的鈣質,而且鈣磷比(2:1)還非常適合寶寶腸道的吸收喔。而配方奶粉中的鈣質吸收效果雖然沒有母乳好,但勝在含量高,所以也能夠滿足寶寶的生長髮育所需了呢。
那在什麼情況下,寶寶才需要額外補鈣呢?依小編愚見,當媽咪們發現自家寶寶的母乳或配方奶粉餵養量不足,或者是進入了吃輔食的年齡卻又沒有及時添加含鈣的輔食品,那就可以適當補補鈣哦。
誤區3:補鈣就要多吃鈣片
終於說到了補鈣的問題,爸媽們是否已經拿好本子,準備聽小編推薦鈣片了呢?不!小編這次就要反其道而行之,告訴大家:補鈣不能完全依賴鈣片!
寶寶補鈣還是應以食補爲主,但要注意一點:1歲以內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生,以免誘發過敏。除非寶寶是挑食偏食,且缺鈣情況嚴重,否則似乎完全不需要請鈣片來救場呢。
同時,寶寶們還要額外注意維生素D的攝入,因爲大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。維生素D的主要來源是日光照射,但到底要在多強的陽光下曬多久,才能獲得足夠的維生素D呢?誰都不造啊,同志們!
所以小編建議純母乳餵養的寶寶,每天還是應堅持口服400IU的維生素D。而混合餵養的寶寶則可以酌情減少,至於奶粉奶粉餵養的寶寶就不用操這個閒心了,因爲現在的配方奶粉中基本都會添加維生素D哦!
誤區4:骨頭湯的補鈣效果很好
骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的,水溶性很低,作者曾經將骨頭放在水中煮了18個小時,測試結果顯示,每100毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0~1.2毫克,而人體每天的需要量則是幾百毫克,相差確實很大。如果在骨頭湯里加醋,雖然可以增加鈣的溶出率,但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來,對寶寶不利,因此骨頭湯並沒有明顯的補鈣效果。#p#副標題#e#
誤區5:寶寶囟門小不能補鈣,否則會影響腦的發育
這是一種很常見的誤區,不但家長們容易信以爲真,就連一些專業人員也心存疑惑。其實囟門的大小是受腦的發育(使頭圍增加、囟門擴大)和顱骨的生長(使囟門變小)這兩個因素的影響,只要囟門閉合的時間是正常的,而且孩子的頭圍正常,說明腦發育就是正常的,不必擔心囟門的大小。如果頭圍過小,說明腦細胞少或者腦細胞小,最好到醫院去做個智力測定,然後進行鍼對性的治療。以前確實有人給“小頭畸形”的孩子動手術,將骨縫切開,使囟門擴大,試圖改善智力水平,但迄今還沒有成功的報道。因此,家長們要經常關心寶寶頭圍的大小,而不必過分在意囟門的大小,更不要因爲囟門小就不給孩子補鈣,否則將來會因爲孩子缺鈣而後悔莫及。
誤區6:母奶餵養的寶寶不需要補鈣
衆所周知,母乳是寶寶最理想的營養品,但是也不能說母乳就是完美無瑕的,譬如6個月以內的孩子每天需要攝入300毫克的鈣,由於標準的母乳每升含鈣量爲300毫克,也就是說寶寶每天要吃1升的母乳纔夠。實際調查表明,我國0~6個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅爲660~880毫升(平均750毫升),而且調查表明全國各主要城市乳母乳汁中的含鈣量(毫克/升)分別爲:北京295、天津285、成都267、上海233,沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準(300毫克/升)。另外,從實際情況來看,雖然經過了20多年的大力防治,但是我國嬰兒佝僂病(缺鈣)的患病率還是徘徊在10%~15%之間(各地有所不同,北方高於南方,山區高於沿海城市,個別地區的患病率還要高一些)。純母奶餵養的寶寶比吃配方奶的孩子缺鈣更多見,因爲大多數配方奶中的含鈣量都遠遠超過母奶的含鈣量。因此,營養學家們建議從寶寶出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣劑,以後隨着月齡的增大,補鈣量還要逐漸增加。
誤區7:把鈣劑混在奶裏喂孩子
這種做法不妥。在一般情況下,混在食物中的鈣劑只能吸收20%,其餘的會經糞便排出。如果餵奶時喂鈣製劑,奶與鈣容易結合形成凝塊,不僅鈣不易吸收,乳汁也不容易消化了。正確的方法是,在餵奶後1-2小時,胃內容物大部分排空了再給孩子喂鈣劑。
在我國,接近九成的家長會在寶寶6個月之前就開始給孩子補鈣。報道中,有專家稱“吃母乳再補鈣那就是荒天下之大謬”,“世界上只有中國出現了這種不該發生的情況”,“嬰幼兒全民補鈣是錯誤而又危險的,補鈣不當可造成腎結石,其危害遠比三聚氰胺造成的腎結石嚴重得多”。
此消息一出,很多正在爲孩子補鈣的家長緊張起來:我的孩子該不該補鈣?我的孩子已經補了一段時間鈣,會不會有腎結石?近日,幾位兒科醫生、兒童營養學專家在接受記者採訪時表示,廣大家長不必因個別偏頗的說法而過度緊張。瞭解簡單的嬰幼兒營養知識,就可以化繁爲簡,幫助孩子茁壯成長。
誤區8:補鈣就能預防佝僂病
事實上,缺鈣只是該病的表現,根源則在於缺乏維生素D。因此,防治該病的關鍵是補充維生素D。維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收,有利於鈣沉積到骨骼。
很多人知道,多帶孩子曬曬太陽可以達到補維生素D的效果。對此,兒童營養學專家、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生研究員提醒,母乳中維生素D含量較低,如果嬰兒的戶外活動時間少,單純靠母乳餵養不能滿足嬰兒對維生素D的需要。
基於上述原因,嬰幼兒被建議從出生起就補充維生素D。根據2008年中華醫學會兒保學組和中華兒科雜誌共同修訂的《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》,嬰兒出生1周~2周就應該開始補充維生素D,每天補充400國際單位,直到兩歲。
誤區9:補鈣就是多喂鈣劑
其實,鈣在體內的吸收利用受多因素影響,其中最主要的因素是必須有維生素D的幫助。因此,在服用鈣劑的同時,應適量給孩子口服魚肝油等維生素D製劑,或是讓孩子多曬太陽,以促進皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變成維生素D。否則,就是吃再多的鈣劑,孩子照樣會缺鈣。在服用鈣劑時避免同時飲用汽水、碳酸飲料,含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免同時吃,以免降低吸收率。
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