打鼾≠睡得香 孕婦睡覺打鼾怎麼辦
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懷孕後,有一些準媽媽發現,自己以前並沒有打鼾的毛病,但隨着肚子挺起來之後,卻開始打起鼻鼾來了,特別是到孕晚期的時候,呼嚕聲就更響亮了,有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。第二天醒來後,整個人也感覺不好了:哈欠連連,疲乏無力,頭腦昏昏沉沉的。爲什麼會發生這種變化呢?孕期打鼾會不會對腹中孩子的健康造成影響呢?
打鼾是妊娠期一種反應
一般來說,打鼾往往是由於上氣道狹窄或阻力增加而致,有一些長得比較胖的孕婦,由於肥胖時肌肉張力大幅度下降,對周圍組織的牽拉作用明顯下降,導致氣道狹窄,進而引起打鼾、夜間憋醒等症狀。
另外一方面,隨着妊娠的進展,孕婦腹壓增加,膈肌上擡,肺內含氣容積尤其是功能殘氣量減少,孕婦氧合功能下降,平靜呼吸時氣道閉合增加導致通氣血流比下降,從而加重或誘發了鼻鼾,這種情況在孕晚期時尤爲明顯。
另外,懷孕以後,尤其是在懷孕三個月後,孕媽媽可因體內雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反應,導致鼻腔腺體分泌、鼻腔黏膜腫脹,使得鼻腔開放程度減少,上呼吸道阻力增加而增加睡眠時上氣道的塌陷,導致鼻鼾的發生。
打鼾或可影響胎兒健康
打鼾並不意味着睡得香,相反,打鼾時,孕媽媽不僅可因深睡眠減少而不同程度地影響到睡眠質量,晚上睡覺時常憋醒或用嘴巴輔助呼吸,結果口脣乾燥,輾轉難眠,最終影響了睡眠,睡得不好,也影響了第二天的精神和心情,而且睡眠時發生呼吸暫停的話還可導致孕婦血壓升高,增加孕婦發生妊娠高血壓的風險。
當孕婦長時間處於一種缺氧和高二氧化碳狀態時,還可導致胎盤血管收縮功能下降而影響到宮內胎兒的血氧供應,結果導致胎兒生長髮育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等的不良妊娠的發生率增高。
如果孕婦打呼嚕較嚴重,可能會發生以下危害:
1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。
2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。
3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍,出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆,研究表明,睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。
加強圍產期保健,避免過度肥胖
對妊娠前已經有鼾症或妊娠後發生鼾症的孕婦切勿大意,應加強圍產期保健:
一是孕期要注意均衡膳食,在保證每天能量供應的同時注意節制,以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖;
二是要積極做好鼻部的護理,有鼻炎的孕婦,要積極預防感冒,以降低鼻炎的發病機會;
三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監測,必要時進行及早的干預,干預手段以無創通氣治療爲宜。
四是採取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。
五是孕婦必須戒菸戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。
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