寶寶不愛吃輔食怎麼辦 3點小建議分享
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輔食餵養是每一位新手媽媽期待,也是頭痛的事情。寶寶開始吃輔食了,意味着家有寶貝初成長,媽媽感到非常喜悅;同時,寶寶餵養也是複雜的過程,需要依據寶寶的發育狀況不斷調整餵養方式。
一、循序漸進別心急
從4~6個月開始,寶寶唾液腺的分泌逐漸增加,消化器官和消化機能逐漸完善,活動量也在增加,消耗的熱量開始增多。這些都意味着寶寶逐漸具備了接受穀類食物的消化條件。此時,寶寶需要開始逐漸補充輔食。
媽媽可以逐步增加蔬菜泥、水果泥、肉泥等輔食。輔食種類不要多,也不要減少奶量,每餐只添加一種即可,從一種到多種,每天從一次到三次,循序漸進。食物要先稀後稠,逐漸增加稠度,提高食物密度。
在2~4個月時間內,讓寶寶的菜單從單純奶逐漸過渡到成人食譜,僅在食物質地上比成人軟、爛、碎,接受不同質地食物的刺激。媽媽一定要留意寶寶的適應情況,循序漸進地幫助寶寶鍛鍊胃腸功能。
並且,因爲寶寶6個月之後,體內鐵的儲存就不夠了,如果沒有及時添加富含鐵的輔食,可能會導致缺鐵性貧血。所以,給寶寶加輔食的時候,要注意選擇強化鐵的輔食。
二、尊重寶寶偏好,不愛吃彆強迫
良好的飲食習慣,是需要媽媽從嬰兒一出生就要着手培養的,輔食的餵養一定要保持和鞏固這種良好的習慣。
寶寶自身對食物的攝入具有一定的調整能力,喜歡的食物自然不必媽媽費心強塞,不喜歡的也要少量多次嘗試。當寶寶強烈拒絕某種食物時,媽媽要細心找原因,不能強迫進食。
在添加輔食前,媽媽可嘗試早用湯匙餵養,初步鍛鍊寶寶的吞嚥和咀嚼能力。
三、自主進食很需要,不要幫倒忙
新手媽媽尤其要注意不要剝奪寶寶 “自主進食的權利”。比如一些媽媽尤其是老人出於“幫幫忙”的想法,總是先自己咀嚼食物後餵給寶寶,這不僅不利於寶寶消化機能的發育,還容易傳播細菌和疾病。
進餐前,媽媽只要將寶寶的手洗乾淨,不要阻止寶寶用手抓食物的“原始”進食方式,鼓勵寶寶養成自我服務的進食習慣。
四、儘量少吃零食
有的家長會給寶寶吃一些零食,但要注意,零食不能多吃,寶寶零食吃上癮,會對其他食物產生抗拒,造成營養不良或挑食。在輔食階段,不建議家長給寶寶吃零食。無論量大量少,寶寶一旦記住零食的味道,對日後飲食就會產生影響。
此外,餵養寶寶時,最好不要看電視,更不要“圍觀”寶寶進食或多人餵食,讓寶寶坐進餐椅進食,可以讓每次吃輔食有儀式感,保護寶寶對食物的注意力和進食的專注度,幫助寶寶體驗食物帶來的滿足感,愛上吃輔食。
說了這麼多方法,相信媽媽們可以輕鬆搞定寶寶不愛輔食的問題了,下面推薦幾道適合寶寶的輔食菜譜:
一、紅棗水果泥
原料:蘋果、桃子、梨各一個,大棗7~9個。
做法:1.水果洗淨,切塊。
2.大棗泡發後去皮、去核。
3.將水果塊和大棗一起放入輔食機中,開啓開關攪拌成泥即可。
功效:大棗和各類水果富含豐富的維生素、植物蛋白、鈣、鐵、磷、鋅等元素,有助於寶寶智力發育。
二、肝沫西紅柿
原料:豬肝50g,西紅柿1個,洋蔥半個。
做法:1.將食材洗淨,西紅柿焯水後去皮,切塊,放入輔食機中攪拌,盛出。
2.向輔食機中加水,將豬肝、洋蔥末放入,開啓燉煮。
3.煮沸後,將西紅柿汁倒入。
功效:西紅柿含多種維生素和礦物質,提高寶寶免疫力並幫助寶寶開胃。豬肝含有豐富的鐵和維生素A,可以預防寶寶缺鐵性貧血,保護寶寶視力。
三、玉米豆腐胡蘿蔔糊
食材:豆腐一塊,玉米粒60g,胡蘿蔔半根。
做法:1.將食材洗淨,用輔食機豆腐做成泥,盛出。
2.再將胡蘿蔔切塊與玉米粒一起放入輔食機中打成蓉。
3.倒水,用輔食機煮20分鐘。
4.加入豆腐泥,再煮10分鐘,攪拌至熟,盛出。
功效:胡蘿蔔含有豐富的維生素A,豆腐含有豐富的植物蛋白,玉米微量元素豐富。有利於寶寶生長髮育,預防夜盲症的發生。
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