產後束縛帶能一直綁着嗎 小心適得其反
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
生完小孩後,有些媽媽的腰間就像帶着一個漏氣的游泳圈,裏面的氣怎麼也放不完,毫無身材可言。爲了甩掉游泳圈,一些媽媽在產後選擇了束腹帶,而束腹帶也被視爲了瘦腰神器。但“束腹”也是“束縛”,會讓媽媽感到不舒適,還有什麼好方法能幫助產後媽媽瘦腰呢?
產後長期使用束腹帶,弊大於利!
束腹帶又稱爲“收腹帶”,產後媽媽的腹部大,皮膚鬆弛,使用束腹帶可以收腹,幫助調整及恢復體型。此外,產後子宮騰空,內臟失去支持容易下垂,使用束腹帶有提升的作用,防止內臟下垂,還可以促進子宮收縮,幫助骨盆回位。
根據產後的生理表現來說,束腹帶使用得越早,收腹效果就越好。一般來說,順產的媽媽產後兩三天就可以使用束腹帶;而剖腹產媽媽,則需七天後再使用。產後6個月內脂肪是流動的,想要恢復小蠻腰,就要把握好產後6個月的塑身黃金期。
束腹帶被許多新媽媽視爲瘦腰神器,對瘦腰有一定的作用,但如果長期使用,弊大於利。長期使用束縛帶會阻礙腰部的血液循環,引起子宮移位,使肋骨變形,損傷內臟等。因而不建議長期使用束腹帶瘦腰。
而且束腹帶不能一整天都用。產後媽媽梳洗完畢後可以使用束腹帶。但是在吃飯或者如廁時,應該取下束腹帶,飯後半小時及排泄後再重新戴上,睡覺時一定要拿掉束腹帶。
產後科學瘦腰,這裏有妙方
雖說使用束腹帶有一定的瘦腰效果,但畢竟那玩意兒用着有強烈的束縛感,讓人感覺很不舒服很不爽,尤其是天氣炎熱時,用着讓人難受。想要小蠻腰,下面介紹幾個小妙招,讓你科學瘦腰。
【產後瘦腰之運動篇】
若產後你只想做個宅女郎,只想窩在溫暖的被窩裏,那看來水桶腰纔是你的目標。想要瘦腰就要動起來!
• “自行車”運動。躺下,雙手抱頭,左膝蓋彎曲,向胸靠近;右手肘靠向左膝蓋,右肩膀也隨之擡起;再換另外一邊,交替進行。
• 體轉運動。保持站立姿勢,雙腿分開與肩同寬,手叉腰或者垂在身體兩側,雙腿及背部挺直;將身體左右擺動,大約做50次,幅度不要太大,腰部挺直,頸部向上頂即可。
• 縮腹走路。走路時用力縮腹,使用腹式呼吸,即吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣不僅能促進體內廢物的排出,增強肺活量,還可以減少腹部的贅肉。
【產後瘦腰之飲食篇】
產後想要瘦腰,除了要動起來之外,還可以通過飲食的控制,加強瘦腰的效果,這樣就可以很快重新擁有小蠻腰啦!
• 多吃奶製品。有研究顯示,當奶製品的攝入量降低後,體內脂肪細胞就會開始增長。而女性體內的鈣質極易流失,身體缺鈣就會加速脂肪細胞增長。對女人來說,酸奶和芝士都是補鈣的好食品,但應選擇低脂或零脂類產品。
• 運動後進食要適量。運動消耗大量的能量,讓人容易感覺肚子餓,這個時候進食往往容易過量,這就是有些人越運動越容易胖的原因了。產後要瘦腰的媽媽要記住了,運動後要切不可吃太多哦!
最後再提醒媽媽們,產後瘦腰一定要把握好產後6個月的黃金期哦,錯過了最佳時間,事倍功半啊!向着小蠻腰的目標,加油吧!
束縛帶正確綁法步驟
1、綁腹帶前準備
自己或請家人幫忙,用兩手將兩側和下腹部的贅肉往上面攏,全部都攏到一起後,可請家人幫忙按住,自己準備綁腹帶了。
2、恥骨開始纏繞
前面從恥骨開始纏繞,後面要到尾椎骨的高度,這樣穿上內褲後,不會妨礙我們上衛生間啦。我們一共需要打六圈,也就是四個一圈半,反轉腹帶四次。
3、上綁到肚臍眼
以高出原來位置一公分的距離螺旋上升。同時注意用手往上扶提贅肉,直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置,腹帶也就基本用完了。將腹帶上下的角掖進其它層中就可以固定了。
使用束縛帶注意事項
1、太早影響循環
產後盆腔、子宮、內臟器官都會進入一個恢復期,如果太早綁束腹帶會使這些器官受到壓迫,血液循環不暢,從而影響器官的恢復。
2、幫助恢復體形
產後媽媽腹部肌肉鬆弛,肚腩、腰圍變大,束腹帶可以貼身綁縛在恥骨到肚臍的位置,幫助媽媽補充肌肉力量的不足,使鬆弛的肌肉得到喘息,逐漸恢復彈性。
3、使用不當危害
腹帶束緊腹部,靜脈就會受到壓力,容易引發下肢靜脈曲張或痔瘡。束腰緊腹時勒得太緊,還會造成腹壓增高,導致韌帶的支撐力下降,引起子宮脫垂、附件炎等婦科病。
95後小花發文引熱議!直言反抗暴力不後悔,還說自己問心無愧
彪馬運動鞋街拍 掙脫枷鎖跑出束縛
皮蛋和鵝肉能一起吃嗎 可以(一起吃不會產生不良反應)
出軌了其實就是不愛了嗎 婚後出軌了還能回得去嗎
追女孩子總是很急切 要牢記過猶不及適得其反
裴澀琪整容過度適得其反 表情僵硬五官不夠柔美
產後外陰一直紅腫痛怎麼辦
男人和小三分手難過嗎 男人婚外情結束後心情如何
拿什麼拯救你的婚姻 掙脫束縛爲愛而歌
男子強拍女友照 將其繩縛打暈後喪盡天良
產後束縛帶有用嗎?束縛帶產後多久可以使用?
產後束縛帶什麼時候用 生完寶寶什麼時候開始使用束縛帶
少女偷車被綁示衆 被車主五花大綁丟人現眼遭批作繭自縛
如何走出失戀的痛苦 擺脫分手束縛的枷鎖
鬥魚陸雪琪能成爲一姐嗎 花式直播你覺得能上嗎
被束縛的戀情 不如破繭從蝶般的分手
怎麼樣跟女孩子聊天找話題 如何避免適得其反
小三帶着老公的孩子找上門 我的心痛得無法呼吸
一直被誤解的“反人類”產品,雙層套瓶上榜了
產後到底該不該束縛 能不能用束縛帶
麥香陶二蘭和誰結婚了 陶二蘭逼婚雲寬適得其反
關於客廳不同方位掛畫的講究,掛不好會適得其反
設計理念不受束縛的H. Moser & Cie.全新Fumé錶盤
天海佑希反串電影好看嗎 男裝反串其帥氣直逼男星
產後及時進補才能恢復得快 產婦要這樣吃
束縛是什麼意思:你執着什麼,什麼就束縛你
產後可以吃薑嗎 產後適量吃薑有什麼好處
謝娜產後飲食曝光 清淡爲主勉強能進食張傑在旁看着直落淚
真正的愛情不是束縛,而是讓他活出自我
玳瑁手鐲能帶上飛機嗎 玳瑁工藝品能帶着坐飛機嗎
女生產子後將其丟樓梯間:連着胎盤一起丟在破爛中
女兒網戀遭反對“私奔” 父親報假警稱其遭綁架
夫妻相處中帶着一顆包容的心,婚姻也能更長久