睡前吃東西 易影響寶寶長高
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睡前吃宵夜是現在很多人的一個習慣,有些小孩子也已經養成了在睡覺之前一定要先吃宵夜才能馬上睡覺,但是你要知道這麼一個事情,那就是睡前吃宵夜的話,不僅沒有大家說的給寶寶補充營養,還會影響到寶寶的身高,讓寶寶長不高哦。
爲什麼睡前吃東西會影響寶寶身高
有專家表明,影響寶寶身高的因素有一個是體內的生長激素在起作用,如果體內生長激素高的話,寶寶的發育就會比較快,可以促進軟骨的生長,讓寶寶變高。而生長激素的分泌主要是在寶寶處於深度睡眠的時候分泌比較多,基本是白天的3倍左右。
當寶寶在睡前吃東西的話,就會讓腸胃開始進行工作,因爲腸胃要蠕動才能消化剛吃下的食物,這樣就導致了腸胃工作的時間加長了。當腸胃一直在工作的話,肯定是會影響到我們的睡眠質量,讓我們一直都無法進入深沉次的睡眠當中,這樣寶寶所分泌出來的生長激素是無法達到一個最高點的。所以大家千萬不要相信寶寶想要長得高,就一定要再睡前加餐,讓寶寶有足夠的營養來發育,因爲這個是會適得其反,影響到寶寶的身高。
寶寶增高食物
牛奶
如果覺得自己的寶寶長得不高,想要讓他長高的話,肯定是需要補鈣的,而補鈣的食物肯定是選擇牛奶了。牛奶不僅含有很多的鈣物質,還具有其他豐富的營養物質,這些物質都是可以促進寶寶生長髮育,讓寶寶長高的。小編建議可以每天讓寶寶把牛奶來當早餐,其效果是不錯的。
菠菜
菠菜雖然是屬於蔬菜的一種,但是也是具有讓寶寶長高的效果。另外,菠菜所含有的維生素都是具有補血的效果,可以促進血液循環,能夠促進寶寶的發育。
胡蘿蔔
想讓寶寶長高的話,也是可以讓寶寶食用胡蘿蔔的。胡蘿蔔裏面含有很多的營養物質,具有小人蔘的稱號,並且還含有很多的鈣物質,是可以幫助寶寶增加骨骼密度。
蝦皮
說到讓寶寶長高的話,補鈣就是一個很主要的方法,而蝦皮裏面含有很多的鈣物質,可以幫助寶寶補鈣。在平時的時候,我們可以用蝦皮來代替蝦皮,直接在煮粥的時候,加一點蝦米,就可以幫助寶寶長高了,這個算是比較簡單的一個方法。
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