孕媽媽枕頭有講究
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又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和睡眠的保護,更應注意及時更換枕頭。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準
1 、在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2 、枕頭有結塊、凹凸不平的現象,且填充物有受潮的異味。
3 、枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
4 、在好不容易調整完枕頭之後,它又迅速回復扁平。
枕頭使用多長時間更換合適?
有很多人每四年才換一次枕頭,其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。因爲又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗並可烘乾,這樣枕頭纔可用得長久,你的睡眠健康也可獲得保證。
專家貼心提醒:條件許可的話,懷孕婦女不妨從獲悉懷孕後就更換枕頭。一個舒適乾淨的枕頭,能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠
DIY孕婦肚枕
把一個枕頭改裝成孕婦肚枕,讓膨凸的腹部“枕”上,就會感覺舒適不少。
製法:將一個大枕頭的一側拆開,裁剪成彎月形;並將其中的填充物重新絮成內側低,外側高;最後縫合即可。
原理:當孕媽咪側睡時,將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下面,能夠緩解腹部左、右下墜力的不適,給腹部一定的支撐,使孕媽咪能安然入睡,有效地減免了在妊娠期的睡眠困擾。對雙胞胎和大胎的孕媽咪,使用效果更好。
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