孕前食譜大全之銀絲拌白菜
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
主料: 白菜 200克 綠豆芽 150克 粉絲 100克
調料: 芝麻醬 5克 鹽 3克 醬油 3克 白砂糖 3克 醋 2克 香油 4克 味精 2克
製作工藝
1. 將白菜幫洗淨,切成細絲,撒上精鹽醃漬2小時;
2. 綠豆芽與粉絲分別用沸水氽一下,撈起浸在冷水中備用;
3. 將白菜輕輕擠去水分,與綠豆芽、粉絲一同加入調料,拌勻裝盤即成。
99育兒網營養師溫馨提醒:
1、白菜:大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認爲大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便祕,預防痔瘡及結腸癌等。#p#副標題#e#
2、綠豆芽:綠豆芽富含大量的維C,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便祕和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。
3、粉絲:粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
食譜相剋:綠豆芽不宜與豬肝同食。
孕前食譜大全之牛奶菠菜湯
孕婦食譜大全之乳鴿銀耳湯
孕前食譜之鮮蘑拌蝦仁
孕前食譜大全之香菇洋白菜的做法
夏天菜譜 涼拌海蜇絲的做法大全
孕婦食譜之清拌菠菜的做法
孕前食譜大全之雞絲豌豆的做法
孕婦食譜大全 關於孕婦食譜大全
涼拌菜食譜做法大全 涼拌菜這樣做真的美味
孕前食譜大全之菠菜牛肉條
涼拌菜譜大全
孕前食譜大全之板栗粥
孕前食譜大全之菠菜豬肝湯
孕前食譜大全香辣菠菜
孕婦食譜之魔芋拌芹菜的做法
孕婦食譜大全之涼拌腐竹
孕前食譜大全之菠菜鬆的做法
孕前食譜大全之大棗粥
孕前食譜大全之蛋黃菠菜泥
美食大全菜譜
孕前食譜大全之肉末菠菜
孕婦食譜之魔芋拌芹菜
孕前食譜大全之香花菜蛋花湯
孕前食譜大全之上湯菠菜
孕婦食譜之油菜拌豬肝的做法
備孕前飲食食譜,孕前飲食食譜大全
孕前食譜大全之菠菜蛋皮做法
孕早期食譜大全 孕婦吃什麼涼拌菜好
孕前食譜大全之北菇菠菜湯
孕前食譜之黃瓜拌豬肝
孕前食譜大全之芹菜蝦子
孕前食譜大全之糯米粥
孕前食譜大全之胡桃粥