坐月子一天要吃幾頓
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坐月子是女性產後的特殊階段,對飲食的要求也特別高,很多產婦卻說“我一天吃了四、五餐都不覺得飽,一天吃多少是正常的呢?”
生產的時候,產婦消耗了大量的能量,自然需要通過食物來補充。再加上,產後出汗多,帶走了一定的熱量。每天照顧寶寶、忙家事,也讓產婦不暇顧及自己的身體,難免老是覺得餓。這是正常的現象。產婦的飲食應以易消化、多營養的食物爲主。
“婆婆怕我吃不好影響身體,也怕奶水不足影響寶寶,所以每天都讓我吃很多。”這是一位產婦反應的情況。其實,飲食應規律,不是吃得越多就越好。也不應一時胃口好就大大增加。有些產婦產後每天要吃4、5餐纔夠,有些產婦吃個三餐就吃不下了,這都是個體的差異。每天主要按照“少吃多餐”的模式飲食。餓了就吃。
坐月子一天吃幾頓?這沒有標準,主要看產婦的需要。每位產婦的飲食需要大概都不一樣,例如感冒、敏感、胃痛等都可以影響產婦的飲食。再加上產後排惡露、哺乳的情況都不一樣,產婦消耗的能量也不一樣,產後的飲食也會相對改變。合理的飲食不但能讓產婦的身體很快地恢復,甚至能比以前更好。將不好的體質慢慢地改變過來。
需要提醒的是:人蔘雖然是補中聖品,但是,剛生產完的產婦卻不能吃。剛生產完。女性開始排惡露。如服用人蔘,會使得血暈變少,惡露就難以排出,導致血塊淤滯子宮,引起腹痛,嚴重的還會有胎盤剝落不完全,引起大出血。
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