月子裏能吃水果嗎
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傳統習俗詮釋:
產婦脾胃虛弱,月子裏最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果會影響腸胃,還可能傷了牙齒。那麼這種解釋是否正確呢?
現代人這樣說:
每天的菜譜都是雞鴨魚肉,非常膩,適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對,而且水果蔬菜含有纖維素,能幫助消化,有利排便。
醫生囑咐:
月子裏應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質,特別是維生素C,它具有止血和促進傷口癒合的作用。還有,產婦在月子裏容易發生便祕或排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,利於產後通便。值得注意的是要:
(1)採取循序漸進的方法,慢慢增加水果蔬菜的量。
(2)不要吃過涼的蔬菜和水果。
(3)注意清潔衛生,蔬菜要洗淨,水果要去皮後食用。
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