立春後起居需注意什麼
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立春是標誌春天到了,因爲春天是一個比較溫暖的季節,人們在起居方面可能就會比較大意,但正是這些大意,給人們的身體造成了一定的傷害,那立春後我們的起居應該注意哪些方面呢?
春天在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,需要夜臥早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。
立春過後,氣候變化較大,天氣乍寒乍暖。由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,即便立春過後,氣溫有所回升,人們也不宜頓去棉服,更不可驟減,宜下厚上薄。
春季以風的變化較爲突出,風邪侵襲人體,常表現爲遊走性的關節疼痛,痛無定處。尤其是頭頂、耳後、肩背、肘臂等處疼痛,均與春令風邪的偏勝侵襲有關。因此,立春過後,市民應該注意頭、肩、背等身體部位的保暖及防風,防止疼痛的發生。
雖然春季的氣溫在慢慢的回升,但是還不是很穩定,也不是特別的暖和,所以在起居方面一定要注意保暖,千萬不能大意,以免給自己的身體造成一些不必要的傷害。
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