不同性格的人怎麼飲食調理
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不同性格的人怎麼飲食調理
不同性格的人怎麼飲食調理
1、固執的人怎麼吃?
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,蔬菜以綠黃色爲主。此外,也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
2、脾氣暴躁型的人怎麼吃?
脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。
3、煩躁型的人怎麼吃?
經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等,且飲食不可口味太重。因爲心情煩躁很可能是因爲缺鈣。鈣是天然的神經系統穩定劑,能防止攻擊性和破壞性行爲發生,人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以經常感到煩躁者應藉助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復心情。
4、抑鬱傷感型的人怎麼吃?
缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因,這類人應注意補充富含色胺酸的食物,如黑豆、南瓜子仁等。另外,葡萄、蘋果、橙子也有助於愉悅身心,遠離憂鬱。
5、多疑多慮型的人怎麼吃?
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是因爲其能量、蛋白質攝取量較低,導致貧血、體力不足。可多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。每天適當地喝一兩杯綠茶,因爲綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悅的狀態。
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