飯後多久可以吃酸奶呢
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
酸奶的美味是我們很多人都無法抵禦的男女老少都特別愛吃酸奶,而且沒有年齡之分,但是使用酸的,有很多的飲食禁忌,需要我們引起的高度重視,避免因爲酸奶的問題給我們帶來很大的傷害,可能大家對於飯後多久可以吃酸奶呢還都不是很瞭解,下面就讓我們一起了解一下飯後多久可以吃酸奶呢吧。
飯後30分鐘到2個小時之間喝酸奶好。
切忌空腹時喝酸奶。因爲空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。
在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3— 5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
另據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。
飯後多久可以吃酸奶呢的問題需要我們特別引起重視,爲了避免給我們身體帶來不必要的傷害,我們一定要對於這些飲食問題引起特別重視,酸奶雖然好喝,但是也不要過多的食用,大量的喝酸奶不會給我們的身體帶來太大的幫助。
常喝喝酸奶的七大好處 飯後喝酸奶對腸胃好
少吃飯多吃菜可以減肥嗎 飯菜怎麼搭配
飯後多久吃藥
酸奶營養高不可過多飲用 喝酸奶最養生的四個時間段
柿子香蕉酸奶可以一起吃嗎,可以一起吃(柿子一定要成熟的)
刷酸後多久能化妝,刷酸後可以化妝嗎
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
吃完柿子後能喝酸奶嗎?吃完柿子後多久可以喝酸奶?
胃糜爛到底可以吃酸奶嗎
酸奶飯前吃的嗎
奶茶店的水果茶可以放多久 奶茶沒開封隔夜喝嗎
請問腸胃不好吃酸奶可以嗎
蘋果和牛奶可以一起吃嗎,可以(同食對身體好處更多)
多吃米飯白麪更年期提前 以後飯都不能吃了嗎?
吃飯時間多長合適 飯後刷牙心理反應先湯後飯有什麼用細嚼慢嚥的好處一日三餐可以不吃嗎
奶茶放一晚上還能喝嗎 夏天奶茶放冰箱可以放多久
咖喱飯要不要放酸奶 咖喱飯中加入酸奶的好處
酸奶營養多多 揭祕男性喝酸奶有什麼好處
減肥操後多久可以吃飯
飯後多久可以喝酸奶 飯後多久能喝酸奶
酸奶什麼時間喝效果最好:早晚喝酸奶最好(飯後喝補充營養)
紅糖加酸奶可以減肥嗎 酸奶減肥正確方法
喝酸奶真的減肥嗎?1杯酸奶=2罐可樂 風味酸奶的真相