根據脾氣類型挑選合適的飲食 輕鬆找對自己所需食物
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
每個人和每個人的脾氣自然有不同,有的人脾氣火爆又易怒,有的人則溫文爾雅,不緊不慢。這些不同的脾氣類型,不僅反映出人的特性,更體現出在健康飲食上的缺陷與不足。根據不同脾氣來選擇適宜自己的飲食,也是非常科學的飲食之道。下面,我們就跟隨來給您介紹,怎樣根據脾氣類型挑選合適的飲食,讓您輕鬆找對自己所需食物。
怎樣根據脾氣類型挑選合適的飲食?
1、煩躁型
經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如可以多吃花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且要吃的清淡一點,不可口味太重。
心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣後會導致機能紊亂,而此 時補鈣,症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。能防止攻擊性和破壞性行爲發生。脾氣暴躁者應藉助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態。
含鈣物質有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。
2、頑固不化型
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色爲主,減少鹽分,以清淡爲主。此外,也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、嘮叨型
大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母,天天飲用,每天3次,這時因爲酵母中還有小麥胚芽,富含維生素B。
4、抑鬱傷感型
缺乏色胺酸時誘發抑鬱症的重要原因,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱遠離。
5、多疑多慮型
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是能量、蛋白質攝取量很低,導致貧血、體力不足。可喝綠茶,綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悅的狀態。多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
6、粗心大意型
措施:多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜,減少吃肉量。
7、暴躁型
脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。
8、消極依賴型
這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食,多吃含鈣和維生素B1較爲豐富的食物。
9、做事虎頭蛇尾型
這種人通常缺乏維生素A和維生素C,應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物,還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
以上就是我們爲您介紹的怎樣根據脾氣類型挑選合適的飲食,這些飲食都是根據不同的脾氣類型而爲其“量身定做”的。根據脾氣的類型判斷出人體所缺乏的營養元素,是非常科學和可信的。對於自己脾氣不滿意的朋友們,不妨也都來試一試這種新奇的吃法。
感冒了怎麼辦 食療方輕鬆對抗不同類型感冒
冬季如何挑選適合自己的大衣?根據身型挑大衣
脾氣大愛生氣 嚐嚐這些食物幫你趕走壞脾氣!
怎麼根據臉型選擇適合自己的髮型 如何根據臉型選擇適合自己的髮型
合理飲食 一週輕鬆瘦5斤
患咳嗽 選擇合適自己的水果祕方輕鬆治咳嗽
如何挑選不同類型的飲料?不同類型飲料的挑選方法
想找到適合自己的髮型嗎 中秋到了給自己換個髮型吧
男士如何挑選適合自己的爽膚水?你只需要這一篇就夠了
【圖】碳水化合物的食物有哪些 健康飲食先看食物營養物質含量
口紅有哪些種類 根據種類挑選適合自己的口紅
健脾的食物 脾胃虛弱最需要吃什麼
飲食“九貪”需謹記 健康飲食需均衡
髮型提升男士整體的氣質 如何找到適合自己的髮型那?
腸胃脹氣根據體型吃對的食物
怎樣知道自己適合什麼髮型 男士超詳細挑選髮型必看法則
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
脾虛女人需要多食的五種食物
素食主義者最適合的健康食物 不適合長期食素的人羣
好脾氣需要吃好 飲食注意四個度
根據髮質選擇適合自己的捲髮棒 注重護髮使造型更持久自然
溼氣重應該吃什麼食物排溼 吃對這幾物輕鬆排溼氣
男士香水的三大分類 挑選一瓶適合自己的香水