糖對人體的危害有哪些?
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說到糖,估計是非常多人都很喜歡的一種食物,因爲糖非常的甜,給人一種甜蜜的感覺。雖然糖好吃是好吃,也非常好用,但是糖對人體的危害也是很大的。大人們常說糖吃多了對牙齒不好,容易長蛀牙,但是糖不止這麼一點危害。下面,小編就會爲大家介紹一下糖對人體的危害。
吃糖過多可影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積;吃糖過多,還可以影響鈣質代謝。有些學者認爲吃糖量如果達到總食量的16-18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用。據日本一項調查表明,小兒骨折率有所增加,他們認爲糖過多是造成骨折的重要原因。
吃糖過多,會使人產生飽腹感,食慾不佳,影響食物的攝入量,進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食,直接影響兒童骨骼的生長髮育,導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生,則爲口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件,容易引起齲齒和口腔潰瘍。
爲了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病,世界衛生組織呼籲:家長不要讓孩子吃太多的甜食。
糖是人類賴以生存的重要物質之一
糖是人體三大主要營養素之一,是人體熱能的主要來源。糖供給人體的熱能約佔人體所需總熱能的60~70%,除纖維素以外,一切糖類物質都是熱能的來源。
糖類主要以各種不同的澱粉、糖、纖維素的形式存在於糧、谷、薯類、豆類以及米麪製品和蔬菜水果中。
以上就是糖對人體的危害。牙齒是人非常重要的部分,所以在平時家長要減少孩子吃糖果的次數,也不要讓小孩經常往碗裏放糖,因爲那樣很容易造成糖尿病,所以要把糖運用到正確的地方,不可以隨便食用。
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