讓酸奶達到燕窩營養價值的方法 三種喝法減肥又豐胸
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酸奶是許多人都愛喝的大衆飲品,營養豐富,富含豐富的乳酸菌,對於促進腸道蠕動、助消化等方面都有着顯着的效果,而且經常喝的話還能夠潤腸通便、美白減肥呢!但是你知道嗎?有些方法可以讓酸奶達到燕窩的營養價值,下面我們就一起來了解一下這些方法。
1、酸奶+香蕉:潤腸排毒
吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,營養又健康!
原理:香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。
2、酸奶+草莓:滋補調理
吃法:草莓泡酸奶,簡單易做哦!
原理:草莓富含胡蘿蔔素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!
3、酸奶+蘋果:益智減壓
吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!
原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱爲智慧果。酸奶+蘋果,讓你的心情和大腦都放個假!
4、酸奶+黃瓜:美白淡斑
吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。
原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!
5、酸奶+紅酒:養顏抗衰
吃法:在酸奶中倒入適量紅酒,爲自己的美麗乾杯吧!
原理:紅酒抗衰美容,酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。
三種酸奶喝法既減肥又豐胸
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。
衆所周知:燕窩的養生功效就是美容養顏,而且效果出衆,但是酸奶要是搭配得當的話,在美容方面的功效是不輸燕窩的,例如:酸奶+黃瓜、酸奶+紅酒,既可以幫助你祛斑,又可以幫助你抗皺,非常值得愛美的女孩們嘗試哦!
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