上班族應遠離的6種食物 香腸熱狗咖啡易致頭痛症
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工作環境封閉,生活壓力巨大,用腦用眼過度,讓不少上班族年紀輕輕就頭疼,其實,除了一些客觀因素,還有可能是因爲食用這6種食物,你中槍了嗎?
上班族應遠離的6種食物
1、3C食物
3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘類食物,還包括醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等,其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那麼最好遠離這些食物。
2、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精,容易導致頭痛,所以平常要少吃。
頭痛症
3、代糖食品
有研究表明,代糖會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖,卻會引來更大的困擾——頭痛。
4、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
吃了會頭疼的食物
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
6、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
以上這些食物幾乎是每個上班族、加班黨的必備食品,小編提示,趕緊戒掉這些不良食品吧,有時間去跑兩圈走半個小時,都比這些食物營養的多。
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