男性應該多吃的5種蔬菜
本文已影響1.42K人
本文已影響1.42K人
不同的蔬菜有着不同的營養價值,吃蔬菜的好處有很多,那麼男人吃什麼蔬菜好?
NO1.西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
男性應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。
NO4.韭菜
韭菜在藥典上有“起陽草”之稱。經過營養學的證明,韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質,是極富營養價值的蔬菜。而以中醫的觀點來說,韭菜不僅是常用蔬菜,而且還具有藥用價值,除了可降低血脂外,助陽固精的作用也很突出。男性多吃韭菜可以顯著提升男性性能力。
NO5.大蔥
現代醫學研究表明,蔥的營養十分豐富,它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。大蔥作爲傳統的壯陽蔬菜,當天吃即可見到效果,如大蔥與蝦仁同吃,效果更佳。生大蔥最好,炒吃亦可。
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
胃不好吃什麼蔬菜好 原來這6種蔬菜最養胃
早上應該多吃什麼蔬菜 早上適合吃的蔬菜
男性應該多吃的食物有哪些
五月份種什麼蔬菜?5月份適合種什麼蔬菜?
男人必吃的3種健康蔬菜
吃蔬菜要講究吃法做法 不能生吃和過量食用的蔬菜
男人最應該吃的6種“性奮”食物
芒種是什麼意思?芒種節氣如何養生(多吃蔬菜少發火)
春季如何排毒 多吃3種蔬菜
春季吃什麼可以減肥 推薦5種全能蔬菜
健康營養吃出來 5種在春天非吃不可的蔬菜
春季孩子易感冒 應該多吃紅色蔬菜水果
減肥不吃主食應多吃蔬菜
5種帶毒素蔬菜 千萬得小心吃!
健身期間吃什麼蔬菜好 健身最應該吃的九大蔬菜
這五種食物 男性應該少吃爲好
多吃這三種蔬菜 助你輕鬆防癌
蔬菜水果功能多 盤點五種排毒又防病的蔬果
涼拌萵筍的做法-苦味蔬菜應該怎麼吃?
初夏吃這5種蔬菜最養肝腎
春吃蔬菜養生保健 介紹幾種蔬菜延年益壽防病治病
寒性體質容易發胖怎麼辦 多吃這幾種蔬菜輕鬆改善喲