春季補水常喝三種“花樣茶”!
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人每天要喝足量的水,這對於許多人來說挺不容易。很多專家有自己獨特的“花樣茶”喝法,補水、保健一舉兩得,讓我們來看看。
降血壓山楂配決明
醫院專家:老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”,我的辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。
枸杞水是大家都知道的,明目,強身健體,不過18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶,喝完後效果就挺明顯,但一次不能連續喝超過一個月。
趁着這個空當,我喜歡喝山楂茶,它有降血脂和軟化血管的作用。如果是鮮果的話,每天2~3個,對半剖開,泡在開水中。如果是幹品,每天4~5片泡開水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子,抗氧化的何首烏,效果就更好了。
口乾自制米茶
營養科專家:不同的“茶”有不同的作用,很多人弄不明白,其實最主要的就是這幾種情況:當皮膚乾燥無光時,可以喝一段時間的檸檬水;便祕者可喝些蜂蜜水;如果總覺得口乾,可堅持喝一些米茶。
米茶的做法是,將小米炒熟,取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時,可選擇玫瑰花泡水喝;上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。
我喝水的習慣是,不只喝一種茶,多種茶換着喝,但不管喝哪種茶,每天都要喝800毫升左右的白開水。
用嗓多喝紫蘇茶
資深德語翻譯學者:德國人喝茶很講究,除了紅茶和普洱茶外,還很重視茶的食療作用。比如在售賣茶的攤點,就分有開胃養顏的乾花兒茶、水果茶(包括蘋果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶,如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。
我說話較多,經常喝紫蘇茶,茶袋包裝上就寫着對咽炎有效。開水浸泡6分鐘後可以直接飲用。有次我感冒,發高燒,房東就給我送來了一杯草莓水,半斤草莓加杯水,燒開,改小火再煮5分鐘,喝後出了很多汗,體溫也恢復正常了。
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