眼睛疲勞湯怎麼做?
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眼睛疲勞原因主要是因爲我們平時用眼過度,很多朋友都是會出現這種情況的,並且這種情況是不分年齡不分層次的。眼睛疲勞除了跟我們平時用眼過度有關外,還和我們平時是否有注意休息以及是否有休息好同樣有關係。小編今天給大家介紹的是眼睛疲勞時可以緩解其症狀的湯類食物。
1淮杞玉竹牛肉湯:淮山30克,枸杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,調味料適量。用適量水猛火煲至水滾,放入材料。中火煲約3小時,加入調味料即可。補虛養神,明目補肝。
2莧菜鹹蛋豬肝湯:莧菜400克、鹹鴨蛋1個、豬肝150克、生薑3片。莧菜洗淨,切段;鹹蛋去殼,刀背壓平蛋黃,切3塊,蛋白拌勻;豬肝洗淨,切薄片,用生粉、生油、生抽各少許拌勻。爆姜,下莧菜炒至軟,加沸水滾沸,下蛋黃、豬肝滾約6~7分鐘,均勻下蛋白液,調入適量食鹽、少許紹酒便可。清熱、養肝、明目。
3枸杞豬肝湯:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
4薺菜瘦肉粥:豬瘦肉50克,鮮薺菜50克,蜜棗少許,大米50克,鹽少許。將上述原料洗淨放入滾水鍋內,大火煮沸,小火煮至粥熟,調入鹽,即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用於肝熱目赤,羞明或肝痛。
以上就是小編給大家介紹的有助於緩解眼睛疲勞的湯水食物了。上述給我們介紹了4種食物,做法也已經給大家列明瞭。可以看出做法還是比較簡單的,食材也比較普通,平時我們在家就可以嘗試着做。當然除了食用這一方面我們還要注意休息,這也是很有效的方法。
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