蓮子糯米粥的做法是什麼
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現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐,寧願多睡會都不願意起早點吃早餐,其實早餐是很重要的一餐,也是一天的開始,如果開始就沒有得到足夠的能量補充,那麼一天的精神也不會怎麼樣。所以早餐是必須要吃的,如果吃不下,建議喝點粥,特別是蓮子糯米粥,很適合當早餐來吃。下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營養價值。
蓮子糯米粥需要的主料
蓮子50克、糯米100克
蓮子糯米粥需要的輔料
白糖適量
蓮子糯米粥的做法步驟
1. 將蓮子用溫水浸泡,去心後,清水洗淨。
2. 把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1-2小時。
3. 將煮鍋鞀淨,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。
蓮子糯米粥需要的營養價值
補中氣,清心養神,健脾和胃,適用於治療孕婦腰部痠痛,常食可以養胎,防止習慣性流產。
蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐,如果不吃早餐,身體的新陳代謝就會受到影響,那麼身體的健康就會下降,所以早上吃點蓮子糯米粥真的是不錯的選擇,相信你吃了之後就會知道其中的好處的
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