減肥養顏粥做法
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說到了減肥,成了許多年輕女性朋友們特別關注的一個問題了,雖說減肥的方法有很多種,可是減肥需要的常見節食,難免會讓面部造成蒼白等等,那麼接下來就爲大家來介紹減肥養顏粥的製作方法,不單單可以減肥,而且呢,對於養顏,也有着很好的效果。一起來了解接下來的這篇文章。
◆肥胖者的飲食:
⑴節食療法: 通過減少食物量達到減肥的目的。具體做法是:少吃碳水化合物(米飯、麪條或麪包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能過量。吃飯時多吃蔬菜和湯,並要減少主食的量。
⑵食譜減肥法: 製作減肥菜點,在選料上講究營養,儘量選用高蛋白,低脂肪的原料,而且注重原料品種多樣化,使人在減肥的同時仍有各種美味佳餚的享受。
減肥食譜
金瓜拌海哲
【原料】海哲皮80克,金瓜絲80克,蔥適量,鹽、味精、植物油適量。
【製作】 (1)將海哲洗淨切成絲,蔥去根洗淨,切成蔥花; (2)將金瓜放入沸水焯一下,撈出控幹水分,與海哲皮絲放於同一盛器中; (3)起鑊落油,爆香蔥花,成爲蔥油; (4)將鹽、味精拌入盛有海哲皮絲、金瓜絲的盛器中,然後淋上蔥油,即可。
仔蝦黃瓜
【原料】黃瓜200克,河蝦150克,紹酒、鹽、味精、姜、蔥、油各少許
【製作】 (1)先將黃瓜洗淨,用刀劈成兩瓣去瓤,切成條,姜、蔥洗淨,分別切成薑片、蔥段; (2)起鍋落油,放入薑片、蔥段、河蝦,炒至蝦殼變紅,拌入黃瓜條、鹽、味精、烹入紹酒,炒熟盛入盤中即可。
炒蓬蒿菜
【原料】蓬蒿菜250克,味精、鹽少許,油適量。
【製作】(1)將蓬蒿菜去老葉,洗淨;(2)起鑊落油,放入蓬蒿菜,炒熟拌入鹽和味精。
你笑就是爲各位朋友們介紹到了,減肥養顏粥的製作方法,日常的生活當中,有興趣的朋友們可以來一起嘗試製作,這套好吃,而且又非常,功效特別多的減肥養顏粥。
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