減肥粥的各種做法有哪些
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
大家日常生活中吃粥也是常有的事情,特別是那些希望減肥而節食的羣體,更是希望喝粥能夠減少脂肪和熱量地攝入。其實呢,白粥對於減肥並不是唯一的選擇,減肥粥的各種做法多種多樣,很多都值得大家一下。所以,接下來要給大家說得當然就是各種減肥粥的具體做法和用途啦。
1蘋果粥
蘋果在減肥食品裏早已是家喻戶曉,但是如何將他做的美味可口,大家不斷研究減肥食譜,推陳出新。這裏,就爲大家獻上一種瘦身粥做法。
白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切粒去籽;
2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入,想要瘦身的MM試試吧,不錯的早餐粥。
2苡仁紅薯粥——營養減脂
材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。
做法:將苡仁洗淨,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
功效:苡仁爲健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。
3豆蔻粥
——消食減肥
材料:肉豆蔻5~10克,生薑2片,大米50克
做法:將肉豆蔻搗碎研細末,將大米煮成粥,待熟後加入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降溫後即可服用。
功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。
減肥粥的各種做法,大家可以看出來,還是有很多的。比如提到的蘋果粥,薏仁紅米粥等等這些,其實沒有提到的冬瓜粥,紅薯粥都是減肥的上好選擇。大家日常有空可以多自己動手做一做這些粥品,吃起來健康美味,而且還能夠幫助減肥。
減肥粥主要有哪些呢?
秋季減肥養生粥有哪些
男人夏季如何減肥 男士減肥最快的方法有哪些
兒童粥的各種做法是什麼
心理減壓 各種流行減壓法緩解你的各種累
減肥粥的做法有哪些 減肥粥有哪些做法
苦瓜減肥湯的家常做法有哪些
各種養生粥的做法
健康減肥最快的祕籍 營養減肥粥的各種做法
薏米粥的各種做法是什麼呢
各種粗糧粥的做法是什麼
減肥粥有哪些 冬季減肥粥的做法大全
紅豆薏米粥的做法減肥要怎麼做?
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
認真減肥的時候飯局沒斷過 夏季減肥有哪些好的辦法
低碳水化合物減肥法有效嗎?該減肥法需要注意哪些
養胃又能減肥的粥有哪些
美容減肥粥的做法:3款減肥瘦身粥喝出好身材
減肥粥:山楂粥的做法
快速減肥而不損害健康的減肥方法有哪些
早晨做什麼運動最減肥 有利於晨練減肥的鍛鍊項目有哪些
減肥酸奶的種類有哪些 酸奶怎麼喝減肥
上班族夏季減肥方法有哪些 怎麼減肥最快