薏米黑豆粥的家常做法
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
薏米和黑豆都是大家經常食用的谷糧,基本上都是把它們做成粥來飲用。那麼薏米和黑豆又有什麼營養在裏面呢?其實,薏米和黑豆除了含有蛋白質、粗纖維以外,還可以補氣補血,氣虛和貧血的人羣可以長時間食用會有意想不到的收穫。中醫裏面提到,常吃粥暖胃保健康,從這裏就可以看出,經常食用五穀雜糧粥是養胃的,下面就爲大家介紹薏米黑豆粥的具體做法。
一、材料:
主料:薏米30克 黑豆30克
輔料:薄荷6克
調料:冰糖15克
二、具體做法:
1. 將薄荷用水煎約30分鐘,取汁去渣備用
2. 將黑豆用開水浸泡後,用水煮至半熟
3. 加入薏米同煮至豆熟米爛
4. 然後調入薄荷水及少許冰糖即成.
三、小貼士:
1、黑豆和薏米都需要提前浸泡,以便快速煮爛。
2、本品有清熱解毒、利咽之功效,適用於肺炎高熱或熱退後咳嗽胸痛、痰黃口乾者.
看了上面的做法,大家是不是覺得很簡單。家裏有小孩和老人的朋友不妨經常在家裏做粥來給家人補充營養。由於粥比較軟,容易咀嚼,適合老人和小孩。還有這款粥有一個療效就是可以減肥,所以想要減肥的女性可以在家做一做,也可以在裏面加上紅豆,減肥效果更佳。
小米赤豆粥做法家常
薏米紅豆小米粥的做法
薏米紅豆粥米糊的做法
大米紅豆粥的家常做法
薏米綠豆紅豆粥做法是什麼呢
紅豆薏米粥怎麼做減肥 紅豆薏米粥的正確做法
薏米綠豆紅豆粥做法是什麼
薏米綠豆小米粥的做法
小米薏米紅豆粥的做法
黑米黑豆黑芝麻薏米粥的功效有哪些?
黑豆薏米粥怎麼做
小米紅豆薏米粥的做法
薏米小米綠豆粥做法
家常黑米粥的做法
黑米小米粥的家常做法
小米粥的做法 8種小米粥的家常做法
薏米黑米粥的做法
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
薏米紅豆糯米粥對做法
綠豆薏米大米粥的做法
薏米紅豆綠豆粥做法有哪些呢
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
紅豆薏米粥的家常做法 紅豆薏米粥的家常做法介紹