山藥紅棗花生薏米粥的做法
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
要說什麼食物最養胃,最滋補身體,那一定就是粥了,粥本身雖然營養價值並不高,但是搭配上不同的材料來熬製的話,則能夠起到不到的滋補效果。比如說搭配山藥、紅棗、薏米等,熬製而成的山藥紅棗花生薏米粥,就具有健脾祛溼的、補血養氣的效果。具體山藥紅棗花生薏米粥的做法如下:
主料薏米50g山藥50g
步驟
將山藥、薏米、無核紅棗、花生衣四種原料淘洗乾淨、曬乾打碎成粉,熬成稀粥。
1.將大米薏米、紅棗分別洗淨;
2.大米用水浸泡30分分鐘,薏米用水浸泡2小時;
3.長山藥洗淨,去皮,切成長滾刀塊;
4.鍋置火上,放入清水與大米、薏米、中火煮開後,改小火煮至黏稠;
5.再加入山藥塊和紅棗,熬煮20分鐘左右;
6.把冰糖放入煮好的粥中,攪拌均勻,稍涼後再澆入蜂蜜即可。山藥薏米紅棗粥的做法小貼士
製作要訣:
1.在大米和薏米之外還可以加紅豆、綠豆等;
2.做成山藥雜米紅棗粥,營養更豐富,味道更可口;
3.山藥和紅棗不宜早放,否則山藥容易熬化,紅棗的甜味也會變淡。
功效說明
山藥味甘、性平,歸脾、肺、腎經;能補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。
薏米是常用中藥,又是食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。
花生衣味甘、微苦、澀、平,能止血、散瘀、消腫。
學會了山藥紅棗花生薏米粥的做法,也明白了這道粥的功效,建議您在食用的時候可以適當的放入一些蜂蜜,不過放蜂蜜的時候要注意粥一定要在溫度降低的時候放,這樣纔可以保證蜂蜜的營養價值不會受到破壞,從而起到更好的調理身體的作用。
紅棗紅豆薏米粥怎麼做?
紅棗薏米湯滋潤皮膚 盤點紅棗的養生吃法!
紅豆薏米粥紅棗怎麼做?
山藥薏米芡實紅棗粥 怎麼做山藥薏米芡實紅棗粥
花生紅棗粥的做法 寶寶花生紅棗粥食譜做法
山藥枸杞紅棗粥的做法
紅棗山藥粥的做法是什麼
薏米紅豆粥的功效:長期吃薏米紅豆粥的副作用有哪些
山藥紅棗粥的做法與功效
山藥薏米芡實蓮子粥的做法
大米山藥紅棗粥
紅棗山藥粥的做法介紹
山藥薏米芡實粥的做法 輕鬆做一個美食家
山藥薏米粥的做法 經典養生粥
山藥紅棗粥的做法有哪些
山藥薏米芡實粥 三大做法值得學習
山藥薏米芡實粥做法有哪些?
紅棗薏米粥的做法 美味養顏補起來
山藥紅棗枸杞粥的做法
紅棗薏仁粥的做法
山藥薏米紅豆粥好喝嗎?該怎麼做
菊花魚片湯做法 木耳大白菜湯做法紅棗蓮藕湯做法牛奶紅薯糙米粥做法小魚椒鹽苦瓜做法
山藥薏米芡實粥怎麼做?最全面方法都在這裏