一碗綠豆粥的熱量是多少呢
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綠豆粥相信是不少人們都喜愛喝的一種粥品,炎炎夏季多喝綠豆粥可以祛暑降溫,常喝綠豆粥既可以改善我們的腸胃消化功能,又可以解決我們的便祕問題,腸胃是最脆弱的,平日裏我們食用了太多生冷的食物,會造成腸胃消化不良,那麼大家瞭解一碗綠豆粥的熱量到底是多少,對於身體會接到怎樣的功效呢!
綠豆粥的熱量是多少呢,對這個也是有着明確的介紹,所以對不瞭解的,也都是可以進行詳細諮詢,使得對這樣問題,都是有着很好的瞭解,選擇的時候,也可以放心進行。
綠豆粥的熱量
綠豆粥的熱量是65 大卡(100克)。
此類菜餚通常較爲清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
綠豆中含有豐富的蛋白質,生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高,內服可保護胃腸粘膜,綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。
綠豆中含有豐富的蛋白質
馬蹄是荸薺的俗稱,是一種生長在水田中的多年生草本植物,現代科學研究還發現,馬蹄含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。
還含有抗癌、降低血壓的有效成分--荸薺英。
馬蹄營養豐富,更有降血壓和防癌功效。
馬蹄綠豆爽可美膚減肥
製作方法
馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。
綠豆上籠蒸熟後,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
細碎的馬蹄粒,爲口感添加幾分爽脆,味道甜而不膩。
綠豆粥怎麼煮
製作食材
大米250克,綠豆150克,白糖200克。
製作方法
1、將大米用清水淘淨;綠豆去雜質,用清水洗淨。
2、將綠豆放入鍋中,加清水2升左右,旺火燒滾,以小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即可。冷卻後,加白糖拌和食用。
很多人都覺得綠豆天然涼性的,所以不宜食用,那麼一碗綠豆粥的熱量,以上的文章也爲大家做了介紹綠豆粥都在熬製的同時,我們可以搭配上其他的自己喜歡吃的美食,比如說蘋果,馬蹄,蔬菜或者是薏米。
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