喝對了藥粥就能降血糖 身體更健康!
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從糖尿病飲食來說,糖尿病患者應該要多吃一些可以降血糖的食物,這樣才能更好的控制血糖。那麼,哪些飲食會有降血糖的妙用呢?接下來,養生專家介紹了一些藥膳粥,它們的降糖效果就很好。
1.玉米鬚粥:玉米鬚15克,粳米50克。將玉米鬚洗淨,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗淨,加入玉米鬚汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。
2.葛根白米粥:葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。
3.芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加麪粉50克,調和均勻後煮成粥。分成3頓,隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
4.南瓜麥麩粥:青嫩南瓜250克,麥麩50克,粟米50克。南瓜洗淨切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗淨的粟米,煮沸後加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。
5.苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。粳米淘淨,入鍋加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。
今天介紹的五款藥膳粥,你在家中都能輕鬆製作。如果你也有高血糖的健康困擾,那不妨從日常飲食入手,利用健康食材來控制血糖吧。有很多藥膳粥都有降糖功效,感興趣的話不妨來試試。
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