提高體質吃什麼好呢
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
體質強的人會少得很多的疾病,而體質弱的人,經常會得各種各樣的疾病,讓自己的身體遭受很大的威脅。由於現在的人都不注重自己的身體,經常大吃大喝,這樣很容易就會導致體質下降。那麼,增強體質吃什麼好呢?讓我們通過下文來簡單瞭解一下吧!
核桃
營養價值:核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。脂肪中含亞油酸多,營養價值較高。此外,核桃還含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。核桃還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃仁還是理想的肌膚美容劑,常吃有潤肌膚、烏鬚髮的功能。
中醫觀點:核桃仁是中成藥的重要輔料,有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。人疲勞時嚼些核桃仁,能緩解疲勞和壓力。
適合人羣:所有人。
栗子
營養價值:與其他堅果不同,栗子含有較多的碳水化合物,蛋白質和脂肪較少。此外還含有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等,同時也能抗衰老。
中醫觀點:栗子味甘、性溫,有補腎壯陽、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝痠軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子對人體的滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等中藥材相媲美。
適合人羣:所有人都可食用,因含糖及澱粉高,對於過於肥胖的人要少吃。
通過上文的介紹,相信你已經知道增強體質吃什麼好了吧!多吃一些堅果類的食物和水果,對自己的身體大有裨益。平時要注意保護自己的身體,好好保養自己的身體,不要等到生病了,再想起來治療,那是何必呢?所以,一定要注重自己的身體健康。
陽虛體質喝什麼茶比較好呢?
蜜蠟對身體有什麼好處:提高人體免疫力(抗衰老)
吃黑提子有什麼好處呢
腎陽虛體質吃什麼好啊?
男人吃什麼能提高精子的質量?
膽固醇高血壓高吃什麼好呢?
脂肪肝吃什麼好 常吃這些食物有望改善體質
備孕期間吃什麼最好(蛋白質是提高身體機能基礎)
【圖】佛手瓜的功效與作用 專家稱常吃可增強體質提高智力
兒童晨練能夠提高身體素質嗎(如何快速提高身體素質)
【圖】冬泳的好處 提高免疫力增強體質效果好
酸性體質喝什麼茶好呢
陽虛體質的人夏天應該吃什麼呢?
陽虛體質吃什麼補品好?
吃什麼可以很好的增加體質
紅提好吃還是黑提好吃?黑提對身體有什麼好處
佛珠什麼木質最好 木質佛珠什麼材質最好
痰溼體質喝什麼粥好呢
吃提子籽有什麼好處呢
溼熱體質喝什麼茶比較好呢?
吃提子乾有什麼好處呢
怎樣提高身體素質 如何可以提高身體素質呢
體質差的人吃什麼好 每天這樣吃可讓身體快速恢復健康