胃脹不消化吃什麼食物能緩解
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胃脹是很難受的,而且很多時候因爲胃部不適也有噁心嘔吐感,如果胃部消化能力下降,勢必會給人們的健康增添一些隱患,也會影響生活和心情,那麼胃脹不消化吃什麼食物能緩解?平時多吃一些容易消化,且對胃部有條理及養護作用的食物還是很不錯的。
消化不良飯後吃菠蘿或木瓜,如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素,有助於肉類蛋白質的消化與吸收。
吃火鍋後喝點酸奶,火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
吃方便麪後吃水果,提倡煮食方便麪,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化。另外,進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
油膩多吃核桃,如果餐桌上油膩食物較多,餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
通過上文中對胃脹不消化吃什麼食物做出的詳細介紹,希望對大家有所幫助,平時的飲食習慣一定要改善,對身體有刺激性的食物千萬不要吃,而且還需要意識到合理膳食、飲食多樣化的重要性,補充足夠的營養才能保障身體健康。
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