消化不良吃什麼好 10種食物讓你的胃輕鬆
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
胃是我們人體消化的重要器官,我們的飲食通過胃部的消化來吸收,如果有胃部出現爲了健康問題,那麼我們的消化也就會出現阻礙,那麼如果出現消化不良該怎麼辦呢?有什麼方法可以緩解嗎?今天給您推薦幾款食物,輕鬆緩解你的症狀,一起看看吧!
夏天很容易出現消化不良的症狀,消化不良會導致腹脹、腹痛,所以緩解消化不良是很有必要的。這就是需要我們注意平時的飲食習慣。
消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀,給身體健康帶來危害。同時也擾亂了日常的飲食習慣和生活習慣,暴飲暴食,飲食無規律,使很多人,尤其是腸胃不好的人羣出現消化不良等症狀。我們遇到美食時,就會管不住自己的嘴,難免會吃撐了,肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。
五種食物可緩解消化不良
食物一、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動,這是因爲大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡,幫您解除疲勞感。
食物二、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
食物三、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
食物四、酸奶
酸奶能補充乳酸酶。這是因爲酸奶含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。
食物五、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
5種水果能有效防治節日消化不良又養生,5種水果可防治消化不良:
水果一、山楂
山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
水果二、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾。這是因爲獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
水果三、檸檬
檸檬能促進腸蠕動。這是因爲檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
水果四、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
消化不良的飲食原則
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡,多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
爲什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使這些食物更有利於消化,而有些食物雖然好,但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯,可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麪包等食物。因爲這些食物會刺激黏膜分泌過量,從而導致體內的蛋白質消化不良。
有些人的消化不良是因爲吃太多了不好消化的食物,飲食控制幾天就可以好了,但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了,如果症狀很糟糕的話,那麼還是要及時的就診。
結語:以上就是爲您總結的關於消化不良吃什麼的內容,我們的胃經常會因爲飲食出現問題,所以日常我們要注意保護好我們的胃健康,上述這10種食物大家不妨嘗試一下哦,另外平時不要吃一些刺激性的食物刺激我們的腸胃哦!
胃寒吃什麼好 胃寒不可錯過的6種食物
消化不良怎麼辦 將吃出來的消化不良吃回去
日常推薦幾種健康養胃食物 讓您輕鬆擺脫胃病
胃炎吃什麼食物好:10種食物養讓胃病好的快
寶寶消化不良不能吃什麼食物
好食物不一定好消化 盤點五種極難消化的食物
胃脹消化不良怎麼辦 吃什麼食物可以助消化
吃什麼東西對胃好?易消化及富含纖維的食物,菠菜養胃
消化不好怎麼辦 這些方法輕鬆助消化
腸胃不適消化不良 8種偏方幫你解決不消化
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
讓你健脾養胃的10種食物
女人吃什麼可以排毒養顏 10種食物讓你吃出好氣色
減肥期間吃什麼最好 這3種食物有助於消化 不增脂肪
消化不好吃什麼食物好呢
易消化的食物有哪些 這些食物不但容易消化還能健胃養胃
夏季厭食不消化 不妨吃些這幾種開胃食物
腸胃不好不可吃這10種食物!
胃脹不消化吃什麼食物能緩解
不消化吃什麼食物好?
胃病吃什麼食物好 多吃這幾種食物舒緩胃病
胃脹消化不良吃什麼食物好 搭配按摩好更快
胃病經常犯怎麼辦 10種食物讓你與胃病說再見