肚子脹氣應該吃什麼食物好 學會這樣吃輕鬆緩解脹氣
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生活中相信不少朋友都遇到過這種情況,突然感覺肚子很不舒服,翻來覆去十分難受,這是因爲肚子脹氣導致的。有的人肚子脹氣還會出現拉肚子的情況,但是也有不少人坐立不安,令人相當苦惱。肚子脹氣千萬不要不當回事,應該及時進行調理,這樣才能得到緩解。建議多吃一些助消化的食物,可以幫助腸胃蠕動,一起和小編了解一下吧!
1、米湯
肚子脹氣無需擔心,建議喝米湯來緩解症狀。比如喝大麥粥和大米粥都是可以的,同時對胃出火和胃疼等問題都會有所緩解,建議一日三餐都要按時喝,可以起到一個很不錯的效果。當然一定要堅持喝,喝一次兩次並不能起到什麼作用,喝的次數多了才能起到作用。
2、蘋果醋
蘋果醋在生活中很常見,如果遇到肚子脹氣的情況,建議飲用蘋果醋即可,每次一勺就可以了,然後再加一杯200ml的水,能夠幫助消化。還有一個方法就是早上起來空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進腸胃蠕動,這樣能夠及時進行排便、排氣。
3、蘿蔔
肚子脹氣最好吃青蘿蔔,其次就是紅蘿蔔,千萬不要吃胡蘿蔔,因爲沒有任何效果。建議將青蘿蔔直接清洗乾淨生吃,這樣排氣效果比較明顯。如果胃不好的話,建議燉湯喝也是可以的,具有健胃、清熱消痰、緩解脹氣的效果。
4、蓮藕
蓮藕是很多人的大愛,而且蓮藕的營養價值非常高。蓮藕有助於通氣,同時也可以健脾胃,這是一個很好的順氣品。平時用清水煮着吃,或者是切成丁熬稀飯的時候一同放入,食用後有助於緩解肚子脹氣的情況。經常吃蓮藕,對身體健康也很有好處。
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