莫柔米斷食排毒療法是什麼
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現在生活水平提高了之後,有各種各樣的美食展現在人們的面前,人們經常都會控制不住這個美食的誘惑,吃的時候就會敞開肚子吃,這樣就會引起很多人患上肥胖症,肥胖也是人們最不願意見到的,所以一旦身體開始發胖之後就會想及時的減肥,減肥的方法也有很多種,很多人會用到這個莫柔米斷食排毒療法,那麼下面我們一起來認識一下這個莫柔米斷食排毒療法。
莫柔米斷食排毒療法是一種日本的減肥方法,莫柔米斷食排毒療法減肥的效果不理想,莫柔米斷食排毒療法這個主要是用來排毒的,莫柔米斷食排毒療法對於腸胃的刺激比較大,因爲斷食的時候,胃裏沒有食物消化,就會導致胃酸胃痛等現象的發生,所以對於胃部來說影響也是比較大,所以一般情況下是不建議做莫柔米斷食排毒療法,對於身體是會造成很大的傷害,減肥最好的方法是通過運動瘦身,經常運動是可以燃燒脂肪達到瘦身的效果。
斷食,顧名思義,就是不吃東西,但要喝清水
因爲,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不傷胃,身體也需要補充水分,最好是礦泉水,不要開水,開水沒用生命力。
最短的時間是1天,可以起到清理腸胃的作用,養生;
短期斷食是3天,如果是第一次,斷的話,會有點難過,對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天,只喝清水
記得,第一次3天的斷食,也沒什麼難度,最難熬的是第一天,之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天,可以進行幾次爲期1天的斷食(每次間隔7天),再進行爲期三天的斷食就比較容易了(三天斷食每次間隔15天),但你有了3天的基礎和經驗之後,你可以進行7天的斷食了(每次間隔1個半月左右)
這個斷食可以循序漸進慢慢來,才走的長遠,欲速則不達,我也是,由一天,到2天,再到3天,5天,7天,10天,14天的
斷食期間不容易出問題,復食期間很重要,復食失誤就得不償失,反而不好,最好有人指導,簡言之,“復食”是斷食的關鍵。
斷食7天,復食三天即可,方法如下:
早餐:吃點麪食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了
中午:吃麪,帶湯的那種,油少一點,調料少一點,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化
晚上:和中午一樣
三天之後,感覺可以了,就正常飲食吧,但要嚼的碎一些,切記,暴飲暴食,好吃,好吃也要少吃一點,還有要少去超市,否則會買很多吃的東西,風險很大哦
還有就是,不斷食的期間,最好進行一些溫和的運動(跑步,散步)
以上就是這個莫柔米斷食排毒療法的介紹,這個是日本的一種減肥方法,如果有效果的話也是可以用到的,但是如果用了這個方法來減肥還是沒有效果的話,那麼就要改用另外一種方式來減肥,但是選擇減肥的時候一定要選擇健康有效的方式來幫助自己減肥,一般用運動減肥是最好的。
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