吃早餐會使人發胖嗎?
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
早餐是每天最重要的一餐,如果人們在早上不吃早餐的話,會誘發一些疾病,嚴重影響到人們的正常健康,但是吃早餐也是有講究的,如果人們在平時的時候隨意亂吃一些東西可能會使你發胖,那麼到底吃哪些早餐最容易發胖?下面小編爲大家詳細的介紹幾種吃早餐容易發胖的食物。
燒餅油條
傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養素被破壞,還會產生致癌物質,不宜長期使用。
建議:中式早餐一星期不宜食用超過一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且當天的午、晚兩餐要儘量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。
西式早餐
許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐,如:漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去不堆積成脂肪纔怪叻。而且,漢堡裏只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
建議:選擇西式早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝取。另外最好不要長期食用,油炸食物不僅油脂超標,而且多吃有致癌的危險。
小編建議您在平時的時候吃一定要多注意飲食的調理,在早上的時候吃了一些特別油膩的食物是非常容易使人發胖的,所以小編建議您您在早上最好選擇吃一些清淡的食物,小編提醒您在平時的時候最好不要把零食當早餐,早餐應該選擇水分含量比較多的食物。
不吃早餐會發胖嗎:發胖是小事不吃早餐的危害很嚇人
晚餐怎麼吃不會胖 推薦最佳晚餐飲食
怎麼吃不會胖起來 三餐這樣躺吃都胖不了
不吃早餐會胖嗎 不吃早餐的危害
吃零食會胖嗎,吃多了易發胖(經常吃零食危害健康)
葡萄吃多了會胖嗎 從成分和其他方面看不會讓人長胖
早餐吃粥會胖嗎 早餐喝粥會不會發胖
怎麼吃也吃不胖的早餐
這樣吃早餐一吃就胖
早上空腹喝蜂蜜水到底會導致身體發胖嗎?
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
經常吃玉米粥會發胖嗎?
早餐吃什麼 早餐還在這樣吃嗎別傻了
減肥餐單 就算吃撐也不會發胖
吃黑芝麻糊會發胖嗎 當早餐吃不長胖
因人而異吃早餐營養又健康 早餐的錯誤吃法要避免
吃糉子會長胖嗎?糉子怎麼吃纔不會胖
減肥晚餐吃什麼好 晚餐怎麼吃不容易發胖
上班族吃什麼早餐健康?教你三款營養早餐製作
戀愛讓人發胖是真的嗎 戀愛爲什麼會讓人發胖?
早餐吃不好 平均短壽2.5歲 你的早餐吃對了嗎
男人早餐不要吃五種食物 冬天吃什麼早餐好
健康早餐從哪裏做起?早餐吃什麼最養胃?