頭暈人羣總感到天旋地轉 出現這症狀喝酸奶就能緩解
本文已影響3.77K人
本文已影響3.77K人
頭暈的情況是我們都遇到過的,在頭暈的時候總是會感覺到天旋地轉,非常難受。頭暈吃什麼?在不舒服的時候,有一些食物可以幫助緩解頭暈的症狀哦!另外頭暈的食療方也也有不少,效果顯着。如果你想知道具體方法,就請和一起來看看下文!
頭暈的原因
1、骨科方面:很多人會出現頭暈都是因爲勞損的原因,或頸椎退行性變之後導致身體發生頸椎骨質增生、變形,壓迫頸內動脈、椎基底動脈等,這些都是引起供血不足,發爲頭暈。在生活中,我們可以使用牽引、理療、按摩等方法緩解,嚴重者需手術治療。
2、神經系統:神經系統疾病是導致頭暈的主要原因,如果我們發生了小腦梗死、出血、萎縮等疾病,就會出現頭暈,這個時候患者會伴有腦後部疼痛、噁心嘔吐、站立不穩等多種身體方面的問題,嚴重者伴有意識障礙,需及時住院系統治療。
3、耳部系統:常見的引起頭暈的疾病是耳石症,會出現頭暈有體位有很大的關係,當頭處於某一位置時發病,伴有明顯眼震,一般在數個小時之後或是數天之內就會小時;梅尼埃病常爲突發性眩暈、耳聾耳鳴、眼震明顯,有明顯的發作期和間歇期。
4、循環系統:早期冠心病患者心臟病變不明顯,只表現爲頭暈頭痛、四肢乏力、耳鳴健忘等;高血壓常常引起頭暈,建議規律服用降壓藥,定期監測血壓。
5、血液系統:貧血導致血紅蛋白不足,血流緩慢、腦組織缺氧,導致頭暈、蒼白乏力,嚴重者會引起休克,應及早查明病因,糾正貧血。
6、其他方面:感冒、精神緊張、低血糖、失眠等都會引起頭暈。
頭暈吃什麼
酸奶
如果你是缺鈣而導致的頭暈,建議在平時應該吃點酸奶,酸奶中的鈣質含量比較豐富,而且不怕會有乳糖不耐受的問題。每日少量的飲用一些酸奶,可以改善缺鈣問題,從而緩解頭暈症狀。如果你喝牛奶不會難受,那麼喝牛奶也可以。
喝牛奶的時候要注意溫度不能超過40度,有一些人喜歡把牛奶煮開了再喝,這樣實際上會造成牛奶的營養被浪費。酸奶更加要注意,必須放在冰箱裏面保存,拿出之後可以直接喝或者放半個小時再喝,絕對不能加熱,否則營養就會被破壞。
西瓜
在頭暈的時候還可以吃點西瓜,這種水果含有超過百分之九十的水分,可以快速的爲身體補充水分。另外西瓜中的維生素和礦物質含量也不少,這些成分對於健康也很有益處。在天氣熱的時候吃冰西瓜雖然很舒服,但是一定要注意量,防止吃多拉肚子。
杏仁
研究發現,杏仁裏的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
蘋果
蘋果含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。
魚
無論是鹹水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。
建議大家好吃清蒸魚,這樣營養可以保留的同時也不至於攝入過多的調味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃,調料太多是不利於身體健康的。
頭暈食療方
1、杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。
生牛骨250克,枸杞15克
製作方法:
以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。
每日1次,空腹食用,連服30天。
2、紅棗羊骨糯米粥
材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
製作方法:
1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
3、山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
製作方法:
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
4、制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
制首烏60克,紅棗5枚
製作方法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。
總結:在頭暈的時候吃點西瓜、酸奶、紅棗、山藥等食物都是很好的,這些食物都富含大量的營養成分,可以幫助緩解頭暈的問題。如果你只是偶爾頭暈,那麼不要緊,但是經常頭暈就應該考慮是某些疾病導致的,需要儘快的去檢查看看。
女人出軌後回家到底啥症狀 她的冷漠與敏感就是破綻
輕微腦梗塞的症狀 出現這些症狀請不要猶豫直接去檢查
男人憂鬱症的症狀和緩解
運動後乳酸堆積肌肉痠痛 這麼做能緩解
如何緩解早孕不適症狀,緩解早孕不適症狀的方法
吃辣後吃什麼緩解,喝牛奶、含白砂糖、喝蜂蜜水可緩解
喝酸奶的12個健康飲食常識 每天喝多少酸奶合適
過期一天的酸奶能喝嗎 如何儲存酸奶(最長可冷藏一週)
酸奶會出現乳糖不耐症狀嗎 酸奶不適合什麼人羣喝
感冒雖然我們不能制服它 但有預防和緩解症狀的辦法
經常頭疼是怎麼回事 可冰袋冷敷或按摩頭部緩解症狀
出現這些症狀就該排肝毒了!
香水聞多了頭暈 這樣做緩解症狀
支氣管哮喘吃什麼時候能緩解症狀
每天只喝酸奶能夠起到瘦身效果嗎?
酸奶會出現乳糖不耐症狀嗎 酸奶不適合什麼人羣喝
頭痛怎麼緩解 男人頭疼吃這些就好了
酸奶哪樣喝法能減肥 酸奶加什麼美容纖體能瘦腹部
賀軍翔情感現狀 阮經天情感現狀邱澤情感現狀言承旭情感現狀朱孝天情感現狀吳建豪情感現狀周渝民情感現狀藍正龍情感現狀何潤東情感現狀趙又廷情感現狀如何?
餐前喝酸奶消炎? 不是說空腹不能喝酸奶嗎?
暈車的症狀和表現-暈車怎麼治療?
胃火大的症狀 當你出現這些症狀可得注意了
男人腎虛症狀要留意 幾個小動作能幫你緩解