增加身體保健 預防卵巢早衰
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防治卵巢功能早衰,關鍵是調整好心態,加強自我保健鍛鍊,養成良好的生活習慣。飲食上堅持多喝牛奶,多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。在家裏也可以做一些食療藥膳,可以起到滋陰補腎,補氣養血的功效。
首烏山楂湯
首烏10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。
荷葉薏米粥
荷葉10克,薏米15克,陳皮10克,粳米15克。
甲魚湯
山藥50克,桂圓50克,甲魚1只,料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。
十全大補湯
豬肉500克,墨魚、豬肚各50克,黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克,肉桂3克,熟地、當歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。
靈芝豬蹄湯
靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。
加味銀耳粥
銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓。
鮮奶粳米粥
粳米100克,鮮奶250毫升。
黑色水果
桑葚、烏梅、黑葡萄。
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