按摩頭皮保健防失眠
本文已影響2W人
本文已影響2W人
中醫認爲,頭爲精明之府,沒事撓撓頭,具有耳聰、目明等功效,還可緩解頭痛失眠等症狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。
頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部,故又說“頭爲諸陽之會”。如手、足陽明經分佈前頭部及面部,手足少陽經分佈側頭部,足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭,不僅能疏通腦部氣血,且對全身臟腑的功能也有協調作用。
按摩頭皮穴位,雖不像鍼灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經活絡,起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒事經常撓撓頭,尤其是腦力工作者。
現代科學研究證明:經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了,還有利於頭髮的生長髮育,防止頭髮脫落和變白,老年人經常按摩頭皮,能夠延年益壽。
所以預防春季失眠問題,不妨試試按摩頭皮養生。
按摩頭皮預防失眠怎麼做?
按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。但按摩頭皮緩解失眠貴在堅持。
睡不好比失眠更可怕 睡眠不好按摩哪裏
要想髮質好注意頭皮按摩
頭皮按摩操 強韌你的秀髮
預防失眠的身體保健操是什麼
久坐一族怎麼按摩保健
失眠按摩哪裏最管用圖 失眠可按摩這8個穴位
按摩保健護理高血壓
血淤引起失眠怎麼辦?按摩助眠效果好!
按摩頭皮可以治療脫髮嗎
趕走失眠痛苦 推薦五個按摩妙招
失眠怎麼辦 中醫推薦按摩治療
按摩法改善失眠
常常失眠?按摩三個穴位睡的香
高血壓保健 自我按摩防治高血壓
失眠如何解決 中醫按摩六大穴位幫助睡眠
失眠穴在哪 按摩失眠穴能幫助睡眠嗎
堅持按摩頭皮好處多 簡單5步益智又健腦
經常按摩腹部的好處 腸胃保健腹部按摩法
腰背部的保健按摩方法
老年人保健很簡單 按摩眼部頭部助長壽
老人保健多按摩腳底
失眠睡不着 多按摩這些安神穴
口腔保健 叩齒按摩牙齦
睡不着 穴位按摩緩解旅途失眠
讓你擺脫失眠的八種按摩手法
按摩頭皮防止脫髮
乳房保健的小常識:按摩健胸
怎麼按摩保鼻部健康
睡前如何按摩乳房 試試按摩操保健乳房
怎麼按摩耳朵保健身體健康
老人怎麼居家按摩保健
怎麼足底按摩養生保健
遠離失眠快速入睡的按摩方法