電腦族預防近視眼的小竅門
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
隨着電腦的普及,越來越多的電腦一族深受近視眼的困擾,這大大地影響了生活和工作。對於如何預防近視眼,也是很多人常常諮詢眼科專家的問題,這裏我們就幾個簡單預防近視眼的方法介紹一下。
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次,是電腦族預防近視眼的好方法之一。
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次,可有效預防近視眼。
預防近視眼還在於全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。
預防近視眼人人有責,據調查,近視眼已經是現代社會影響人們視力的最大因素之一,如果處理不當,近視眼發展下去,往往會引發許多眼科疾病,甚至失明。預防近視眼,是需要引起足夠重視的問題。
電腦族預防色斑的方法
男性問題肌膚 電腦族男士護膚竅門
電腦族如何預防黃褐斑
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
電腦族如何預防輻射
預防乾眼症有哪些竅門
上班族緩解眼睛疲勞的六個小竅門
簡單預防失眠的小竅門
近視眼手術真能恢復嗎 預防近視眼的方法
電腦族如何保護眼睛 5種常見的眼疾預防方法
如何保護眼睛 上班族護眼10個小竅門
近視眼高發人羣?如何預防近視眼?
眼鏡防霧的竅門
預防近視眼的藥膳湯
電腦族怎麼預防癌症呢
預防小兒感冒的小竅門推薦
男性預防腎虛的小竅門
日常預防脫髮的小竅門
電腦族防輻射的小偏方
女性預防腎虛的小竅門
孕期預防感冒的竅門
導致小孩近視眼的原因有哪些 如何預防近視
預防男性不育的小竅門
預防腎虛的5個小竅門
孩子怎麼預防近視眼 預防孩子近視眼要趁早
電腦族如何預防瞼緣炎
電腦族的健康飲食能有效預防乾眼症
預防脣炎的8個小竅門
預防近視小竅門 我們用眼要注意
眼保健操能防控近視 預防兒童近視的方法
預防癌症的十個小竅門
小雪預防感冒的6個小竅門
電腦族怎麼預防肩周炎