護眼愛眼每天四杯茶不可少
本文已影響7.92K人
本文已影響7.92K人
護眼每天四杯茶
1、上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助
3、疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4、晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
這裏還幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲、小吃,不但可以幫您對抗輻射的侵害,還可保護您的眼睛,抗煩躁!#p#副標題#e#
愛眼多喝綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。
杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
保護眼睛必需的維生素
維生素A:素有“護眼之必需”之稱,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,多吃動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果,以促進視網膜視紫紅質的再生。
維生素B:是視覺神經的營養來源之一,VB1不足,眼睛容易疲勞;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的療效較好,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養,用來泡茶喝是很不錯的選擇。
每天吃雞蛋能護眼明目嗎
研究發現:每天3杯紅茶可防蛀牙
每天喝三杯茶的好處
每天飲一杯烏龍茶 瘦身抗衰老
女白領護眼方法 喝茶也可以預防眼乾澀
全國愛眼日 這麼做可以保護眼睛
每天兩杯酒,可延緩阿爾茲海默
每天喝幾杯茶 健康喝茶注意事項
菊花茶可以保護眼睛嗎
每天喝兩三杯綠茶可預防骨質疏鬆
養眼護眼喝什麼茶好
龍眼每天要吃多少合適 每天可以吃幾個龍眼
每天八杯水到底是多少
每天4杯茶 幫你保健康
電腦族如何保護眼睛 每天4杯茶呵護雙眸
夏季護心很重要 每天喝杯綠茶保護心臟健康
上班族要學會護眼 護眼飲食不能少
什麼茶可以有效保護眼睛
每天喝紅茶一杯能減肥嗎?
眼睛浮腫 喝杯菊花茶
四款茶品幫助上班族護眼
防治乾眼症四字訣 保護雙眼不幹澀
夏天護膚 這四個步驟必不可少!
九成護眼燈不合格 護眼燈傷眼不護眼
養肝護眼茶
保護眼睛不可缺少的3系列食物
四款花茶保護眼睛防近視
護眼不可缺少的營養是什麼
每天一杯熱茶 患癌風險大
多喝花茶可以保護眼睛
春季護眼 五款護眼茶推薦
每天三杯茶讓你一輩子不生病!
每天一杯茶 健康多多