適當吃素對預防冠心病很有好處
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
素食養生之道已被越來越多的人接受,這不僅健康還能預防很多疾病的發生,比如高血壓、心臟病、老年癡呆等等,下面來聽聽專家介紹吃素對預防冠心病這方面的作用。
研究證實,適當吃素的人其血液黏度較低,血液在血管中能夠暢通無阻,不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧,引發冠心病。但長期吃素並不利於健康,而且也是導致冠心病的因素之一。這是因爲,在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外,其他食物中蛋白質的含量均較少,而且營養價值也較低,不易被人體消化、吸收和利用。長期吃素可造成人體蛋白質、脂肪攝入不足及脂溶性維生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,導致營養失衡,使機體的抵抗力明顯降低,從而使人易患傳染病、骨質疏鬆、骨折等。最重要的是,長期吃素的人其體內還會缺乏維生素B12,這樣就會造成動脈血管內壁增厚,導致血管硬化,而血管硬化又是冠心病發生的基礎。
所以說,適當吃素能預防冠心病,但長期吃素則又有可能成爲引發冠心病的危險因素。由此可見,要預防冠心病應做到飲食合理,營養均衡。老年人的日常飲食宜清淡、營養豐富,避免長期素食、暴食、甜食、鹹食等不良習慣;少吃或忌吃一些膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物;多吃粗糧、蔬菜、瓜果及一些有保護作用的食物,如豆製品、山藥、黑木耳、香菇、海帶、紫菜、魚類、脫脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦豬肉等。
可見,吃素能有效預防冠心病是有理有據的,研究表明,適當吃素對預防冠心病很有好處,但一定要把握好度,切忌過量哦。
冠心病能治好嗎 多喝水對患者有好處
適當吃巧克力對牙齒有什麼好處
飲食對冠心病的預防有什麼作用
怎麼做好冠心病的預防
多曬太陽對預防疾病有好處
老人預防冠心病吃什麼食物好
預防新型冠狀病毒用什麼口罩好 選對很重要
日常生活當中怎麼預防冠心病呢
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
怎麼有效預防冠心病
如何預防冠心病 5點幫助預防冠心病
生吃大蒜能有效預防冠心病嗎
冠心病如何做好預防工作
茄子連皮吃可預防冠心病
冠心病怎麼做好預防
冠心病有效預防方法
白果對預防老人心血管疾病有哪些好處
冠心病患者多吃生大蒜有好處
生吃大蒜可以有效預防冠心病
如何預防冠心病 控制體重很重要
吃適量維生素B對眼睛有什麼好處
冠心病人每天吃黃瓜有好處嗎
坐月子飲食要注意 適當吃素有好處
每天吃蘋果有什麼好處 輕鬆預防冠心病心臟病
冠心病如何有效預防
如何預防冠心病 健康飲食很重要
預防冠心病做好這4點
這樣吃黃瓜可預防口腔疾病:你吃對了嗎
預防冠心病吃什麼食物,冠心病飲食注意什麼
吃巧克力有什麼好處和壞處:預防心血管疾病(補充微量元素)
冠心病的預防防寒保暖很是重要
冠心病的預防要做好什麼
多吃什麼可有效預防冠心病