如何擺脫月經期間的肥胖
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
很多女生還會被生理期水腫所困擾,你的身材在這期間像浸滿水的海綿一樣,膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理,這也要歸咎於雌激素和黃體素偏低所致,你的身體會保持高水分含量,直至生理期結束。
爲了減少身體的腫脹,在生理期前一週要注意減少鹽分的攝入。不僅是你的食物中包含的食用鹽,也包括任何製作過程中添加了鹽分的食物,例如湯料、醃肉以及微波食物等。要注意少吃快餐類食品,如漢堡包和炸薯條,少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料,戒辛辣,戒酒精。這些辦法都會讓你看起來沒那麼腫脹。
此外,儘量多喝一點水,也許聽起來不合常理,但其實你喝的水越多,你的身體排泄的水分就越多,你看起來就越輕盈。同樣你也需要加強運動,每天保持半個小時的排汗運動,如慢跑或騎自行車,有助於保持心臟健康,也會令你排泄部分浮腫。
同樣,如果水腫達到了需要就醫的程度,醫生會指導你服用一些含利尿劑的處方藥,利尿劑成分有助於你排出多餘的水分。但是一定要謹記,必須在醫生的指導下服藥。
經期拉肚子 月經期間拉肚子如何緩解
如何利用月經期減肥 經期減肥吃什麼好
月經期間私處如何正確清洗
來月經怎麼吃都不胖嗎:大姨媽期間如何正確減肥?
月經期間如何調理 經期這麼做會變美
月經期如何減肥 月經期間如何減肥
月經期間如何緩解各種不適
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
更年期男性如何擺脫更年期抑鬱症
更年期女性如何擺脫失眠的困擾
專家支招:春節期間如何預防肥胖
教你怎樣擺脫肥胖煩惱的小訣竅
如何擺脫長期失眠帶來的症狀
快速擺脫肥胖有哪些誤區
月經期間怎麼減肥
月經期間能吃巧克力嗎 月經期間怎樣減肥快
月經期間能刮痧嗎 如何刮痧調理月經
擺脫肥胖要養成飲食的好習慣
過年期間長肥了怎麼辦?3招擺脫肥胖的大象腿
女人在月經期間如何行房事
月經期間如何飲食能豐胸
如何才能擺脫脫髮的騷擾
如何在月經期間豐胸 經期豐胸食譜
七條進食習慣擺脫小孩肥胖
月經期間減肥好不好 月經期間如何減肥
女性月經期間該如何洗澡
月經期間如何正確清洗陰道
經期減肥 月經期間能吃減肥藥嗎
一胖毀所有 中醫刮痧教你擺脫肥胖
簡單有效運動擺脫下身肥胖
月經期間 女人該如何做好經期護理
抑鬱症偏愛胖子?怎麼擺脫肥胖煩惱
月經期間如何選用衛生巾