熬夜會引發多種疾病
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歐洲盃的開始,真是帶給球迷痛並快樂着的體驗:痛痛快快地看球賽可謂快樂,可想看球賽就得熬夜,要想最先了解賽事就得一場不落天天熬,這誰受得了?最近,記者從我市的一些社區和各大醫院瞭解到,一羣熬夜看球的鐵桿球迷有點兒撐不住了。
熬夜會引發多種疾病
熬夜對身體傷害很大。過度地投入觀看比賽,引起情緒的巨大波動會導致一些基礎病病情加重。即使是一個健康的正常人,醫生也不建議熬夜看球。長時間缺乏睡眠,神經高度緊張,可能導致人體心肌供血相對不足,增加心血管病發生的風險。特別是有心血管基礎病的患者,例如高血壓、高血脂,可導致心律失常,引發心絞痛,甚至是心腦血管供血不足或腦出血。長期熬夜還會引起植物性神經功能紊亂和神經衰弱。40歲~50歲男性心臟血管裏斑塊最不穩定,容易發生猝死,不建議這個年齡段的球迷連續熬夜看比賽。
咖啡、濃茶刺激,更傷身
熬夜本來就傷身體,而很多球迷爲了盡興或者頂精神,在看球期間喝大量的咖啡、濃茶,有的抽菸、飲酒。那傷害就更大了。
醫生告訴記者,心血管病患者要儘量避免食用這些刺激性的食物,熬夜疲勞再加上菸酒,更容易導致心血管病。原本就患有高血壓、冠心病的人喝咖啡容易引起心肌缺血、心悸,嚴重可導致心絞痛。濃茶也可導致心跳加速,並且刺激腸胃。醫生表示,熬夜的人適合吃清淡的食物,刺激性強食物不適合。
看球時偷閒小憩,白天注意補覺
醫生表示,最好的辦法當然是不要熬夜看球,如果非看不可,那也有補救健康的辦法。即使是看球賽,也應該注意休息,比如在比賽不那麼激烈或者中場休息的時候,不妨小憩一會兒。如果頭一天熬夜,第二天白天儘量補覺。看球時注意控制情緒,不要太投入,太在意勝負,讓心情儘量平靜。如果在看球時出現胸痛、胸悶情況,不要堅持,要馬上到醫院就診,防止心血管疾病突發引起危險。
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