男人更年期預防衰老的方法
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
男性更年期綜合徵是人體正常衰老的必然過程。南京軍區總醫院男科副主任醫師商學軍告訴記者,如果在日常生活中養成規律的生活習慣,消除不良的危險因素,可以有效預防並延緩更年期的到來。
常慢跑、打球。經常運動可以保持健康的狀態,同時也有益於男性的睾丸酮分泌,使身體充滿活力,達到延緩衰老的目的;適當的戶外活動還可以調節植物神經,使心情愉悅並緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、游泳、或者有競技意識的各種球類。
控制腰圍。對於中老年男性而言,腰圍尺寸和體重的增加就意味着更年期的來臨,所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養,儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物,如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬,其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物,同樣能夠延緩衰老。
預防更年期抑鬱症5種方法
男性朋友怎麼預防肌膚衰老方法
預防衰老的方法 如何預防衰老
男人防止性衰老的方法有哪些
男人延緩衰老的最好方法 防性衰老吃什麼好
關愛老年人 預防老年人耳聾的方法
預防老年人失眠的方法
老年癡呆的早期症及預防方法
老年人預防痔瘡的方法
女性預防更年期肥胖的飲食方法
女人預防衰老的方法 女人37歲迅速衰老是真的嗎
老年人預防腦血栓的方法
怎麼預防肌膚衰老方法
男性更年期的治療方法有哪些?如何預防男性更年期?
預防老年斑 老年斑的防治方法
預防更年期焦慮症幾種方法
5個方法預防乳房衰老
老年人預防腦出血的方法
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
男人更年期會消瘦嗎 治療更年期的方法
男子更年期綜合徵:男人也開始衰老了
怎樣預防老年人心理衰老
更年期預防高血壓四個方法
男人不同年齡的抗衰老方法
防止男人性衰老的10個小方法
預防更年期抑鬱症幾種方法
男人抗衰老的方法
老人預防老年癡呆的幾個方法
老年癡呆的早期症狀 預防老年癡呆的方法
身體胖老10年 男人抗衰老的方法
老年人預防頸椎病的方法
怎麼預防老年斑 預防老年斑的方法
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招