男人的大腦活動
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男人都希望自己有個聰明的大腦,而聰明的大腦除了先天生成,後天的鍛鍊也很重要。想要大腦更聰明,男人需要先知道自己的大腦最愛什麼,需要什麼。
大腦喜歡和身體交流
如果你躺着或靠着什麼東西,身體很懶散,大腦就會認爲你正在做的事情一點都不重要。賀曉生說,他思考問題時,喜歡手裏把玩一樣東西,或下意識地敲敲桌面,離開椅背坐姿端正,哪怕蹺着二郎腿,都會讓大腦保持警覺。另外,散步或室內踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經科學前沿》雜誌刊登的研究發現,散步時人的推理能力會提高,並能防止大腦功能減退。
大腦喜歡動
在臨牀上,賀曉生看過一個70多歲老人的大腦,發現他的腦回非常飽滿,一點皺縮都沒有。這樣一些老人,大多從事腦力或藝術類工作,在晚年還不斷工作,是所謂的“活躍人”。“能讓你去動腦琢磨的遊戲,是最好的腦鍛鍊方法。”賀曉生說,他最推薦橋牌和適度地打麻將,也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。但他反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的遊戲,因爲它的無邏輯並不會對大腦起到促進作用。此外,在壓力很大的情況下過度用腦,會對大腦形成一定的損害。
大腦愛聽自言自語
自言自語其實是一個人在對大腦說話,它是鞏固記憶、修整認識的一個很好的方法。但最好多說積極的話。比如不要說“我怎麼老是遲到”,最好說“明天我一定不會遲到”,鼓勵自己,增強大腦對這一想法的認知。另外,大腦需要重複,重複的間隔時間越短,記憶的效果越好。
大腦比眼睛快
看書時,不要讓目光一行一行,甚至一個字一個字地移動,而要讓書離眼睛遠一點,雙眼一目十行地移動,讓大腦儘可能接觸很大範圍的文字,會提高你的閱讀能力。因爲大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快,讀得慢反而會造成大腦怠工。
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