哪些動作有利於大腦的休息
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日常生活中,我們的兩隻手都會有空閒的時候,要是在那空閒之餘,活動一下兩隻手,那不僅能夠起到放鬆身體的作用,還會有利於大腦的休息。
(1)甩雙手:兩臂自然下垂,由前向後甩動30~50次。主要作用是放鬆肩、臂、腕、指關節,通暢氣血,增強手臂的功能,對肝、眼有助益。
(2)捶兩臂:左右手握空拳,向對側上肢從肩到手腕捶打共20~30次。此動作,有通經活絡,防治關節炎及手臂痠痛等作用。
(3)頂十指:兩手掌心相對,左右手指用力相頂共10餘次。此式有活動指關節、增進手部功能的作用。
(4)捏虎口:左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本動作有增進手部功能,輔助治療頭、面部疾病的作用。
以上手部運動操,可使人體大腦張弛有節,使大腦皮質處於持續的興奮狀態;同時,還能逐步地對人體進行局部調節,協調五臟六腑的聯繫。
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