爲什麼說經期要減少運動量
本文已影響1.92W人
經期參加體育運動
危險指數：★★★★
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
不得已而爲之，您要……
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
結語：生理期的保健我們一樣也不能少，子宮一生的健康都在我們平時生活細微的習慣上，關注這些細微的小問題會讓你更加健康。親愛的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬別讓經期的壞習慣葬送了你的健康！
相關內容
熱門精選
-
懶人減肥就要少吃東西 懶人減肥就要多運動
-
女生月經量少說明什麼問題
-
經期時間適合運動減肥嗎
-
經期運動好嗎 經期運動注意事項
-
減肥運動要注意什麼呢
-
月經期可以減肥嗎 月經期可以運動嗎
-
經期可以運動嗎？經期運動注意事項要牢記
-
6種適合經期的減肥運動
-
什麼運動減肥最快？運動前後注意要點
-
月經減肥做什麼運動 月經期能做什麼運動減肥
-
運動減肥爲什麼越來越胖
-
運動減肥爲什麼會反彈？怎麼避免運動反彈
-
適合經期減肥的六種運動
-
癲癇康復期要做什麼運動
-
運動損傷爲什麼要冰敷
-
經期吃什麼減肥最快 經期減肥要注意什麼
-
經期做什麼運動有助減肥 經期要瘦身這樣做
-
月經量少引發大問題 經期吃什麼增加月經量
-
爲什麼說減肥最好的方法是少吃多動
-
經期運動有什麼危害
-
什麼是無氧運動 無氧運動一次要做多少
-
經期減肥可以做運動嗎 經期減肥方法
-
運動減肥爲什麼不能喝可樂
-
孕婦爲什麼還要運動
-
服用他汀類藥物可能減少男性運動量
-
爲什麼運動減肥會增加體重？
-
經期劇烈運動有什麼危害
-
經期減肥運動注意事項 運動量大會影響月經嗎？
-
怎麼判斷月經量多少 少於5ml爲月經量少
-
經期做什麼運動可以減肥 這些運動適合經期減肥
-
爲什麼月經初潮量少呢 三個原因要注意
-
月經期間可以運動減肥嗎
-
女性爲什麼會月經量少