晨起喝水有哪些講究
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
水,是生命之源。晨起,喝杯水,有利於腸道的蠕動,清理宿便,也就說起到排毒的作用。但是,哪種水不適合晨起引用,你知道嗎?
1、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候,其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動加快,甚至引起腸痙攣,導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水,尤其是帶甜味的飲料,在空腹的情況下飲用後,容易引發胃病。
除此之外,冰水首先刺激喉嚨,充血狀態的血管就會驟然收縮,血液減少,潛藏與此的細菌就會乘虛而入,就可能會導致嗓子痛,嗓子啞,或者發生感冒和咳嗽,對身體健康產生不良影響。
早上。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能,特別是一些少女,不管是否是月經期,胡亂喝冰水或冰冷的飲料,會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外,冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
2、久置的開水
開水久置以後,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌污染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,會影響血液的運氧功能。
所以,在暖瓶裏多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐竈上沸騰很久的水,其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外,瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
3、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭,接一杯自來水來喝,這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應,形成金屬污染水,並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,這種水含有大量對人體有害的物質,還可能藏着威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此,清晨擰開水龍頭,最初流出的自來水是不可飲用的死水,所以有這種習慣的人請馬上糾正,以免損害自己的健康。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內缺水。
喝水大有講究 應牢記這五點
產後“坐月子”喝水有講究
喝水有講究 科學喝水得牢記這6點
孕期吃水果有講究 哪些水果不能吃
運動過程中喝水有講究
蜂蜜水不可亂喝 喝法有講究
晨起不宜喝什麼水呢 哪些水早上喝對身體有害呢
喝茶有什麼講究 喝茶有哪些講究
夏季喝水有講究 14招喝出健康
喝茶養生有哪些講究 茶道養生功效
抗癌水果有哪些吃法必須講究
早晨喝開水的好處有哪些
孕婦喝水有講究 這3種水孕婦最好別喝
震驚 服藥喝水居然還有這些講究
居住風水有哪些講究
羊水少靠多喝水有用嗎 準媽媽喝水有講究
喝水有講究 不同水溫效果不同
孩子喝水有哪些講究
夏季喝水有講究 寶寶喝水方式要get
冠心病患者喝茶有哪些講究
孕婦喝水有講究 孕婦不宜喝5種水
糖尿病患者喝“水”有講究
孕期喝水有講究 喝什麼水最好
孕婦喝水有講究 喝水指南請收下
孕婦喝水有講究 孕婦夏季喝水怎麼喝
喝水有講究 各年齡階段孩子喝水量介紹
泡菊花茶的水溫有哪些講究?
喝蜂蜜水有講究 什麼時候喝最好?
喝水的學問 不同疾病喝水有講究
清晨如何正確喝水才健康 排毒講究的是方法
喝水也有這些不爲人知的講究
早起空腹喝水有講究 這一類人不適合
糖尿病患者吃水果有哪些講究